当公司效益不好，班组面临降职调薪的情况时，你可以按照以下步骤来应对：

一、明确合同约定

首先，仔细查阅你的劳动合同，看其中是否有关于调岗降薪的具体条款。如果合同中有相关约定，并且这些条款是合理合法的，那么公司有权按照约定进行操作。在这种情况下，你可以与公司进行协商，讨论降职调薪的具体细节和方案。

如果劳动合同中没有关于调岗降薪的条款，或者公司擅自进行调岗降薪而违反了合同约定，那么这种行为就属于违约行为。你有权拒绝接受，并可以进一步采取法律措施来维护自己的权益。

二、与公司协商

主动与公司的人力资源部门或相关领导进行沟通，要求他们说明调岗降薪的依据及合理性。在沟通过程中，你可以提出自己的疑问和担忧，并尝试与公司协商一个双方都能接受的解决方案。

如果公司能够证明调岗降薪是由于客观经济情况变化，并且这种变化是合理且必要的，那么你可以考虑与公司达成协议，共同应对当前的困境。然而，如果公司给出的理由不合理或者无法令人信服，你有权拒绝接受调岗降薪的安排。

三、采取法律措施

如果与公司协商未能达成一致，且公司强制进行调岗降薪，那么你可以向当地的劳动监察部门投诉。在投诉时，记得提供相关的证据材料，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知等，以便劳动监察部门能够更好地了解你的情况和诉求。

此外，你还可以考虑申请劳动仲裁。通过劳动仲裁程序，你可以要求公司恢复原岗位和工资待遇，并对因调岗降薪而遭受的损失进行赔偿。在申请劳动仲裁时，请务必准备好充分的证据材料，并咨询专业的法律人士以获取更详细的指导和帮助。

四、总结与建议

面对公司效益不好导致的降职调薪情况，首先要明确劳动合同中的约定，并与公司进行积极沟通。如果协商无果且公司强制调岗降薪，可以采取法律措施来维护自己的权益。在此过程中，保持冷静和理性至关重要，同时也要注意收集并保存好相关证据材料。

最后，我建议你在处理此类问题时，可以寻求专业的法律咨询或援助，以确保自己的权益得到充分保障。