您好，对于您提出的“交了灵活就业和城乡居民养老保险交重复了，城乡居民养老保险可以全退吗？”的问题，以下是我的详细解答：

首先，根据《城乡养老保险制度衔接暂行办法》的规定，如果参保人员在同一年度内同时参加了城镇职工养老保险和城乡居民养老保险，那么其重复缴费时段（按月计算）将只计算城镇职工养老保险的缴费年限。同时，城乡居民养老保险在重复缴费时段相应的个人缴费和集体补助将会被退还。

关于退费的具体流程，您需要按照当地税务机关或社保部门的规定进行申请。通常，退费申请需要提供一些必要的材料，如缴费凭证、身份证明等。非本人办理的，还应提供委托书及代办人的身份证原件和复印件。您可以通过电子税务局、一网通办、随申办APP、社区事务受理服务中心或办税服务厅等渠道进行办理。

在提交退费申请后，主管税务机关会受理并审核您的申请，然后将退费信息传递给社保部门。社保部门会进行实质性审核，并根据审核结果将款项退还给您。退费的具体时间可能会因地区而异，但通常会在一定时间内完成。

需要注意的是，您在申请退费时，应确保提供的资料真实、合法，并承担相应的责任。如果提供的资料为复印件，还需注明“与原件一致”并签章。

综上所述，如果您在同一年度内重复缴纳了灵活就业和城乡居民养老保险，城乡居民养老保险的重复缴费部分是可以申请退还的。建议您按照当地税务机关或社保部门的规定，尽快办理退费手续。