如果喝了发霉的水，首先不要过于慌张，但需要密切关注自己的身体反应，并及时采取一些措施来保护自己的健康。以下是我从法律和健康角度为你提供的一些建议：

健康方面

1. 观察身体反应：发霉的水中可能含有霉菌毒素，这些毒素对人体健康有一定的危害。喝了之后，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，甚至可能出现更严重的健康问题。因此，你需要密切观察自己的身体反应。

2. 及时就医：如果出现任何不适症状，应立即就医，并告知医生你可能饮用了发霉的水，以便医生能够更准确地判断病情并给予治疗。

3. 补充水分：如果身体没有出现明显的不适症状，为了促进体内毒素的排出，可以多喝一些干净的温水或淡盐水，以补充体内流失的水分和电解质。

法律方面

1. 保留证据：如果你认为喝发霉的水是由于他人的过错或疏忽造成的（例如，购买的瓶装水发霉），那么你应该保留好相关证据，如购买凭证、水的照片、包装等。这些证据在后续寻求法律救济时可能会非常重要。

2. 联系商家或生产者：如果发霉的水是购买的商品，你可以尝试联系商家或生产者，说明情况并要求赔偿。在沟通时，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。

3. 寻求法律帮助：如果商家或生产者不愿意承担责任，或者你认为自己的权益受到了严重侵害，那么你可以寻求法律帮助。我可以为你提供专业的法律咨询和指导，帮助你维护自己的合法权益。

总之，喝了发霉的水后，首先要关注的是自己的健康状况，并及时采取必要的措施。同时，如果涉及法律责任问题，也可以向我咨询，我会尽力为你提供帮助。