喝了带有小虫子的水后，你可能会面临食品安全和健康方面的问题。以下是我作为专业律师，结合相关法律知识和实际情况，为你提供的全面解答：
首先，从健康角度出发：
观察身体反应：喝下带有小虫子的水后，应密切关注自己的身体反应。如果出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状，应立即就医，并告知医生相关情况。
保留证据：如果可能，应保留带有小虫子的水样本，以及购买该水的凭证（如发票、收据等），以便后续维权。
其次，从法律角度出发：
维权途径：
- 与商家协商：你可以首先尝试与商家（如超市、便利店、水站等）进行协商，要求退换货、赔偿损失或进行其他合理的补偿。
- 投诉举报：如果商家不予理睬或协商无果，你可以向当地市场监管部门或消费者权益保护机构进行投诉举报，要求他们介入处理。
- 提起诉讼：如果上述途径均无法解决问题，且你的权益受到了严重损害，你可以考虑向法院提起诉讼，要求商家承担法律责任。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国食品安全法》，食品生产者应当对其生产的食品的安全性负责，不得生产不符合食品安全标准的食品。如果商家销售的水不符合食品安全标准，你可以依据该法要求商家承担法律责任。
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者在购买、使用商品或者接受服务过程中，其合法权益受到损害的，有权依法要求赔偿。你可以依据该法要求商家进行赔偿。
最后，从预防角度出发：
- 注意食品安全：在购买和饮用食品时，应仔细查看产品的生产日期、保质期、生产厂家等信息，确保食品的安全性。
- 增强法律意识：了解自己的合法权益，学会运用法律武器维护自己的权益。
综上所述，喝了带有小虫子的水后，你应首先关注自己的健康状况，并保留相关证据。然后，你可以通过与商家协商、投诉举报或提起诉讼等途径来维护自己的权益。同时，你也应增强食品安全意识和法律意识，预防类似事件的再次发生。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。