首先，如果你因吃了不洁食物导致胃难受、恶心想吐，应立即停止食用可疑食物，并尽快采取以下措施：

1. 初步自救：

   • 尝试饮用温水或温盐水，有助于缓解胃部不适。
   • 若恶心感强烈，可尝试少量多次地饮用姜茶或薄荷茶，这些有助于缓解恶心。
   • 暂时避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重症状。

2. 观察症状：

   • 注意观察是否出现呕吐、腹泻、发热等其他食物中毒症状。
   • 若症状持续加重或出现严重不适，如剧烈呕吐、脱水、意识模糊等，应立即就医。

3. 法律维权：

   • 若你认为食物不洁是商家或生产者的责任，应保留好相关证据，如购买凭证、食物样品（若可能）、照片或视频等。
   • 可向当地市场监管部门或消费者协会投诉，要求调查并处理此事。
   • 若因此遭受损失，如医疗费用、误工费等，可考虑通过法律途径向责任方索赔。

4. 后续预防：

   • 加强食品安全意识，选择信誉良好的商家和品牌。
   • 在外就餐时，注意餐厅的卫生状况和食物的保存条件。
   • 购买食品时，仔细检查生产日期、保质期和包装是否完好。

总结：吃坏东西了胃难受恶心想吐，首先应立即停止食用可疑食物，并采取初步自救措施。同时，观察症状变化，若情况严重应及时就医。若认为是商家或生产者的责任，应保留证据并寻求法律维权。最后，加强食品安全意识，预防类似事件再次发生。如有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。