首先，我要指出的是，血糖13点（无论是空腹血糖还是餐后血糖）通常都高于正常水平，但具体的严重性还需要结合其他因素来判断，比如是否是糖尿病患者、是否有其他症状等。不过，一般来说，这样的血糖水平是值得关注和采取行动的。
严重性：
- 对于未确诊糖尿病的人来说，血糖13点可能是一个警示信号，表明存在糖尿病的风险或已经处于糖尿病前期。
- 对于已确诊的糖尿病患者来说，血糖13点可能意味着血糖控制不佳，需要调整治疗方案或生活习惯。
应对措施：
- 咨询医生：首先，你应该尽快咨询专业医生或内分泌科医生，进行详细的检查和评估。
- 调整饮食：控制饮食是管理血糖的关键。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和瘦肉的比例，有助于降低血糖。
- 增加运动：适量的运动可以帮助身体消耗糖分，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖。
- 药物治疗：如果医生认为必要，可能会开具降糖药物来帮助控制血糖。
- 监测血糖：定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案和生活习惯。
总之，血糖13点是一个需要关注和采取行动的信号。通过咨询医生、调整饮食、增加运动和必要的药物治疗，你可以有效地控制血糖水平，降低糖尿病及其并发症的风险。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。