针对您提到的血糖长期空腹7点多的情况，首先建议您不要过于焦虑，但也不能忽视这一问题。空腹血糖持续高于7mmol/L可能意味着您的血糖控制不够理想，需要采取一些措施来调整。

分析原因

1. 药物效果：如果您已经在按时服用药物或注射胰岛素，但空腹血糖仍然偏高，可能是药物剂量不够、用药时间不当或药物种类不适合您。
2. 餐后血糖：空腹血糖高可能与餐后血糖控制不佳有关。餐后血糖的升高对整体血糖控制有很大影响，且长时间的高血糖状态对身体危害较大。
3. 生活习惯：饮食、运动等生活习惯也会影响血糖水平。不合理的饮食、缺乏运动或压力过大都可能导致血糖升高。

应对措施

1. 咨询医生：首先，建议您咨询专业医生，根据您的具体情况调整药物剂量或种类。医生可能会建议您进行糖化血红蛋白检测，以更全面地了解您的血糖控制情况。
2. 关注餐后血糖：加强餐后血糖的监测，了解餐后血糖的变化情况。如果餐后血糖也偏高，需要特别注意调整饮食结构和用餐时间，以及考虑增加控制餐后血糖的药物。
3. 调整饮食：控制饮食是降低血糖的重要措施。建议您遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
4. 增加运动：适量的运动有助于降低血糖。您可以根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持进行。
5. 减轻压力：长期的精神压力也会影响血糖水平。您可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。

注意事项

• 定期监测血糖，了解自己的血糖控制情况。
• 遵循医生的建议，不要自行调整药物剂量或种类。
• 注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。
• 如果出现任何不适或血糖持续升高，请及时就医。

总之，针对血糖长期空腹7点多的情况，您需要综合考虑药物、饮食、运动和生活习惯等多个方面，采取综合措施来调整血糖水平。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也是非常重要的。