当领导要求员工义务加班时，作为员工，你需要综合考虑多个方面来做出合理且明智的决策。以下是一些详细且有针对性的建议，帮助你应对这种情况：
一、明确法律规定与自身权益
首先，你需要了解我国《劳动法》中关于加班的相关规定。根据法律，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，并且加班时间有限制，同时需要支付相应的加班费。因此，你要判断领导安排的加班是否符合法律法规，确保自己的权益不受侵害。
二、积极与领导沟通协商
选择合适时机：找一个领导相对空闲且心情平和的时候，与领导进行正式沟通。
表达关切：诚恳地向领导说明你的实际情况，比如家庭负担、健康状况等，以及频繁加班对你的影响。
探讨解决方案：与领导一起探讨是否有其他替代方案，如优化工作流程、合理分配任务等，以减少不必要的加班。
明确加班原因与目标：了解加班的具体原因和目标，确认工作的紧急程度和重要性，有时可能通过更好的沟通来避免不必要的加班。
三、利用内部资源寻求帮助
如果与领导的沟通没有结果，你可以考虑向公司内部的工会或人事部门寻求帮助。工会有责任维护劳动者的权益，可以代表你与用人单位进行协商和调解。人事部门也可以为你提供关于公司加班政策的信息，帮助你更好地了解自己的权益。
四、考虑个人情况与身心健康
在决定是否加班时，你需要充分考虑自己的个人情况和身心健康。如果加班会严重影响你的生活质量或健康状况，你应该向领导说明情况并寻求理解。同时，也要关注自己的工作效率和状态，确保在加班时能够保持高效的工作状态。
五、依法维权
如果领导安排的加班严重违反法律法规，如长期超时加班且不支付加班费，你可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。你可以向当地劳动监察部门投诉，并提供相关证据。如果问题无法得到解决，你还可以申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
六、自我反思与提升
在应对领导要求加班的同时，你也可以反思自己的工作效率是否存在提升空间。通过提高工作效率和优化工作流程，你可以更好地平衡工作与生活，减少加班的需求。
综上所述，面对领导要求义务加班的情况，你需要明确自己的权益和法律规定，积极与领导沟通协商，利用内部资源寻求帮助，并充分考虑个人情况和身心健康。在必要时，你可以采取法律途径来维护自己的权益。同时，也要关注自己的工作效率和提升空间，以实现工作与生活的和谐平衡。