关于退灵活就业社保能退多少钱的问题，这并不是一个可以直接给出具体数额的简单问题，因为退款金额取决于多种因素，包括您的缴费基数、缴费年限、当地社保政策以及退款的具体原因等。

首先，需要明确的是，社保退款通常不是全额退款，而是根据一定的标准和政策来计算的。例如，在某些情况下，如政策调整导致缴费标准降低，可能会按照新旧标准的差额进行退费。以您提供的宜昌市的例子来说，医保退费就是按照新旧标准的差额59元/人·月的标准进行的。

对于养老保险的退款，情况则更为复杂。一般来说，养老保险的缴费是计入个人账户的，而退款金额通常会与您的缴费基数、缴费年限以及个人账户的余额有关。如果您想要了解具体的退款金额，建议您咨询当地的社保机构或相关部门，他们可以根据您的具体情况进行计算和说明。

此外，还需要注意的是，社保退款并不是随意可以申请的，通常需要符合一定的条件和规定。因此，在申请退款前，建议您先了解清楚当地的社保政策和规定，以免产生不必要的麻烦和损失。

综上所述，退灵活就业社保能退多少钱是一个需要根据具体情况来计算的问题。如果您有这方面的需求或疑问，建议您及时咨询当地的社保机构或相关部门以获取准确的信息和解答。