灵活就业人员退保所能退还的金额主要取决于其个人账户余额以及是否满足特定的退保条件。以下是对这一问题的详细解答：

一、养老保险退保规定

1. 个人账户部分退还

   • 灵活就业人员缴纳养老保险时，通常缴费比例为20%，其中8%计入个人账户，12%计入统筹账户。退保时，一般只能退还个人账户中的资金。
   • 个人账户储存额会随缴费不断积累，并按国家规定计算利息。实际退还金额会由社保部门根据历年缴费基数、缴费年限及利息等因素进行核算。

2. 特殊情况

   • 在某些特定政策或极端情况下，如参保人出国定居并丧失中国国籍、参保人死亡等，除了退还个人账户余额外，可能还涉及统筹账户部分资金的处理。具体规则和比例因地区而异。

二、医疗保险退保规定

• 灵活就业人员参加职工基本医疗保险时，也设有个人账户。退保时，个人账户里的余额可以退还。具体退还金额根据当地医保政策及个人实际缴费和账户划入情况确定。

三、退保条件与流程

• 退保条件通常包括达到退休年龄而未享受基本养老保险待遇、出国（境）定居、死亡或经批准转往新征缴地区等。
• 办理退保手续时，应严格按照参保地的规定进行，并准备好相关材料，如身份证件、交费凭据等。

四、特殊情况下（如死亡）的退保处理

• 如果灵活就业人员死亡，其养老保险和医疗保险的个人账户余额可以退还给法定继承人或指定受益人。
• 此外，根据《社会保险法》的规定，遗属还可以领取丧葬补助金和抚恤金，具体标准由当地人民政府确定。

五、退保的利弊分析

• 利：退保可以拿回个人账户中的资金，对于急需资金或不再需要社保保障的人来说可能是一种选择。
• 弊：退保后，缴费年限中断，会影响养老金待遇的领取；医疗保险退保后，会失去相应的医疗保障。同时，统筹账户中的资金无法退还，会造成一定的经济损失。

六、建议

• 在考虑退保之前，建议灵活就业人员仔细权衡利弊，并充分了解退保政策及相关风险。
• 可以向当地社保部门详细咨询相关政策，以便做出更加明智的决定。

综上所述，灵活就业人员退保所能退还的金额有限，且退保后将失去相应的社会保障。因此，在做出决定前应谨慎考虑，并充分了解相关政策及风险。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询当地社保部门或专业律师。