牙齿蛀牙疼起来确实非常难受，这里有一些方法可以帮助你缓解牙痛，并给出一些治疗建议。

止痛方法

1. 按摩穴位：

   • 耳后翳风穴：在耳垂后方找到凹陷处，用食指画圈式按揉，力度要适中，会有酸酸胀胀麻麻的感觉。在按揉过程中，可能会感觉到一个条状的筋结，轻轻用力掐它也能缓解疼痛。
   • 三间穴和合谷穴中间的痛点：找到食指上的这个痛点，用大拇指按揉10到20次，然后顺着穴位往食指方向捋十次。注意，牙齿左边疼按右边，右边疼按左边。

2. 使用花椒：将花椒放在疼痛的牙齿上咬住，可以快速缓解牙疼。这是因为花椒具有一定的麻醉和消炎作用。

3. 药物治疗：

   • 可以服用一些止痛药，如布洛芬缓释胶囊，它能抑制前列腺素的合成，具有镇痛、解热的作用。
   • 对于蛀牙引起的感染型牙髓炎牙痛，可以使用芬必得300mg口服，一日2次，但这只是应急处理，根治还需进行牙髓治疗。

治疗建议

1. 及时就诊：如果牙痛持续不减或者反复发作，建议尽快去口腔科就诊。医生会根据牙齿的具体情况给出治疗方案，如填补龋洞、根管治疗等。

2. 注意口腔卫生：养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。使用含氟牙膏，定期更换牙刷，保持口腔清洁。

3. 饮食调整：睡前不宜吃糖、饼干等淀粉类食物。多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。避免饮酒及热性动火食品。

4. 情绪管理：脾气急躁、容易动怒会诱发牙痛。因此，要保持心胸豁达、情绪宁静。

5. 定期检查：即使牙痛缓解后，也要定期去口腔科检查牙齿状况，及时发现并处理潜在的问题。

总之，牙齿蛀牙疼起来虽然难受，但通过合理的止痛方法和治疗建议，我们可以有效缓解疼痛并预防牙痛的再次发生。如果牙痛持续不减或者症状加重，请务必及时就医。