在上下班不打卡的情况下，要证明自己上班了，可以从以下几个方面着手：

1. 电子证据：

   • 工作邮件：发送或接收的工作相关邮件，特别是与上级、同事或客户的沟通记录，可以显示你的工作时间和内容。
   • 工作系统记录：如公司内部的OA系统、项目管理软件（如Jira、Trello等）或CRM系统等的登录和使用记录，这些通常能显示你的活跃时间和完成的工作任务。
   • 视频会议记录：如果参与了线上会议，会议软件的记录（如Zoom、Teams等）也能证明你的出勤情况。

2. 物证与书证：

   • 工作成果：提交的工作报告、完成的文档、设计稿、代码等，这些都能证明你在特定时间完成了工作任务。
   • 手写记录：如工作日志、会议笔记等，虽然可能不如电子证据那样直接，但在没有其他证据时也能起到一定的证明作用。

3. 证人证言：

   • 同事证明：同事的证言，特别是与你共同工作的同事，他们可以证明你的出勤和贡献。
   • 上级证明：上级或主管的证言，他们的证明通常更有说服力，因为他们更了解你的工作情况和出勤记录。

4. 其他辅助证据：

   • 公司政策或规定：如果公司有关于不打卡情况下如何证明出勤的相关规定，遵循这些规定也能有效证明你的出勤。
   • 监控记录：如果公司安装有监控设备，并且监控记录能够清晰显示你的出勤情况，这也是一种有效的证明方式。但需要注意的是，监控记录的使用应遵守相关法律法规，确保不侵犯个人隐私。

综上所述，在上下班不打卡的情况下，要证明自己上班了，可以通过收集电子证据、物证与书证、证人证言以及其他辅助证据来综合证明。这些证据应相互印证，形成完整的证据链，以确保证明的有效性和说服力。如果你在这方面遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。