眼睛看手机时间长了感到疼痛、干涩，这主要是用眼疲劳和干涩症的表现，并非直接的法律问题。不过，从健康和法律权益保护的角度出发，我可以给你一些建议。

首先，关于健康方面：

1. 注意休息：看手机或电脑一段时间后，要适当休息眼睛，可以每隔45分钟远眺或闭眼休息几分钟。
2. 保持眼部卫生：定期清洁眼部，避免用手直接揉搓眼睛。
3. 使用护眼产品：可以考虑使用抗蓝光眼镜或护眼贴等产品来缓解眼部疲劳。

其次，从法律权益保护的角度：

如果你认为眼睛的不适是由于使用某个具体的产品（如手机、电脑或某个应用程序）导致的，并且这个问题是由于产品缺陷或设计不合理造成的，那么你可能需要考虑通过法律途径来维护自己的权益。

1. 收集证据：首先，你需要收集相关证据，包括购买记录、产品使用说明、眼睛不适的医疗证明等。
2. 联系商家：在采取法律行动之前，你可以先尝试与商家沟通，看是否能通过协商解决问题，比如退货、换货或获得赔偿。
3. 寻求法律援助：如果商家不愿意承担责任，或者你认为自己的权益受到了严重侵害，那么你可以考虑寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的权益。

总的来说，眼睛看手机时间长了疼干涩是一个健康问题，需要注意休息和眼部保护。同时，如果认为这个问题是由于产品缺陷导致的，也可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的帮助，请随时向我咨询。