工资7千扣除五险的金额，会因五险一金的缴纳比例和基数而有所差异。以下是一个基于常见比例的估算：

一、五险一金扣除金额

1. 养老保险：个人缴纳比例为8%，即7000元 × 8% = 560元。
2. 医疗保险：个人缴纳比例为2%，即7000元 × 2% = 140元。
3. 失业保险：个人缴纳比例一般为0.5%（部分地区可能有所不同），即7000元 × 0.5% = 35元。
4. 住房公积金：个人缴纳比例在5%至12%之间，此处以5%为例，即7000元 × 5% = 350元。

将上述四项相加，得到五险一金个人缴纳总额为：560元 + 140元 + 35元 + 350元 = 1085元。

二、实际到手工资

实际到手工资 = 税前工资 - 五险一金扣除金额，即7000元 - 1085元 = 5915元。

需要注意的是，这只是一个基于常见比例的估算。在实际操作中，五险一金的缴纳比例和基数可能会因地区政策、单位规定等因素而有所不同。因此，为了获取最准确的信息，建议咨询当地的社保机构或所在单位的人力资源部门。

另外，如果考虑到个人所得税的扣除，实际到手工资还会进一步减少。但个人所得税的计算涉及更多的因素，如专项扣除、专项附加扣除等，因此在这里没有进行详细计算。如需了解个人所得税的具体扣除情况，建议咨询专业的税务机构或人员。