在手机上办理社保停缴，具体操作可能会因地区和服务平台的不同而有所差异。但一般来说，如果您是个人缴费人员，并且当前社保状态为正常缴费、无欠费情况，那么您可以通过以下方式尝试在手机上办理社保停缴：
一、通过当地社保APP或公众号办理
下载并安装当地社保APP（如深圳地区的“深圳人社”或“深圳社保”等），或者关注相关社保公众号。
注册并登录：使用您的身份证号、手机号或其他方式注册并登录账号。
查找停保功能：在APP或公众号的菜单中，找到与“个人参保管理”或“参保登记缴费管理”相关的选项，然后点击进入。
选择停保操作：在相关页面中，找到“个缴人员停保”或类似的选项，并按照页面提示进行操作。
确认并提交：仔细核对个人信息和停保原因等，确保无误后提交申请。
二、通过国家医保服务平台APP办理（针对医保停缴）
如果您需要暂停的是医保，还可以尝试通过“国家医保服务平台”APP进行操作：
下载并安装APP：在手机应用商店搜索“国家医保服务平台”并下载安装。
注册并登录：使用您的身份证号、手机号等注册并登录账号。
选择地区：在APP中选择您所在的地区（如“上海市”）。
找到停保功能：下拉找到“账户管理专栏”，然后根据实际情况选择“居保账户暂停申请”或“职保账户暂停申请”。
确认并提交：核对个人信息无误后，点击提交申请，并等待生效。
注意事项：
在办理停缴前，请确保您已经了解清楚当地的社保政策和规定，以避免不必要的麻烦。
提交停缴申请后，请密切关注APP或公众号的反馈消息，以便及时了解申请进度和结果。
如果您在手机操作过程中遇到任何问题或困难，可以拨打当地社保机构的咨询电话寻求帮助。
另外，不同地区的社保政策和操作流程可能会有所不同，因此建议您在办理前先查询当地社保机构的具体要求和流程。