要在手机上查看社保是否已停，你可以尝试通过以下几种方式进行查询：

一、使用支付宝查询

1. 打开支付宝应用，在搜索框中输入并搜索“社保查询”或相关地区的社保服务小程序（如“赣服通”等）。
2. 进入社保服务页面后，在“热门服务”或类似版块中找到并点击“社保查询”选项。
3. 进入“社保查询”界面后，仔细查找是否有关于社保状态、缴费记录或参保信息的选项。
4. 在这些选项中，你应该能够找到与社保状态相关的详细信息，包括是否已停保。如果找不到直接显示停保状态的选项，你可以通过查看最近的缴费记录或参保信息来间接判断。如果长时间没有缴费记录或参保信息显示为暂停，那么很可能社保已经停保。

二、使用当地社保APP或小程序查询

许多地区都有自己的社保APP或小程序，你可以通过它们来查询社保状态。具体操作步骤可能因地区而异，但大致流程如下：

1. 下载并安装当地社保APP或搜索并关注相关社保小程序。
2. 注册并登录账号，根据提示完成身份验证。
3. 在APP或小程序的首页或菜单中找到“社保查询”或类似选项。
4. 进入查询页面后，选择你想要查询的社保类型（如养老保险、医疗保险等），然后查看社保状态或缴费记录。

三、拨打社保热线查询

如果你无法通过上述方式查询到社保状态，还可以拨打当地社保热线进行咨询。社保热线通常提供24小时服务，你可以根据语音提示选择相应的服务选项，然后按照提示输入个人信息进行查询。

无论你选择哪种方式查询社保状态，都需要确保你提供的个人信息是准确的，并且按照提示进行操作。如果你对查询结果有任何疑问或需要进一步的帮助，可以联系当地社保部门或咨询相关专业人士。