首先，牙疼腮帮子肿了个大包可能是由多种原因引起的，比如牙髓炎、根尖周炎、智齿冠周炎或者牙周脓肿等。这种情况通常需要及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。不过，在就医之前，我可以给你一些初步的建议来缓解不适。

1. 缓解疼痛和肿胀：

   • 可以尝试使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次敷15-20分钟，每隔几小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。
   • 口服一些非处方药的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但务必按照说明书上的剂量服用，并注意不要与其他药物相互作用。

2. 保持口腔卫生：

   • 用温盐水漱口，每天多次，可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。
   • 尽量避免用患侧咀嚼食物，以免加重疼痛或损伤。

3. 饮食调整：

   • 选择软烂、易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物和过硬的食物。
   • 多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解不适。

然而，这些只是暂时的缓解措施。为了彻底解决问题，我建议你尽快去口腔科就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗方案。可能是需要进行根管治疗、拔牙、牙周治疗等。

总之，牙疼腮帮子肿了个大包不容忽视，及时就医是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询服务（当然，这里主要是关于医疗纠纷或相关法律问题的咨询），都可以直接向我咨询。