牙疼导致脸部肿胀，但不知道具体是哪个牙疼，这种情况可能是由多种原因引起的，比如牙龈炎、牙周炎、龋齿（蛀牙）、折裂牙导致的牙髓感染等。以下是一些建议来帮助您缓解牙疼并确定疼痛源：
一、初步处理与缓解疼痛
保持口腔卫生：用温盐水漱口，可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。
避免刺激：避免吃过冷、过热或辛辣的食物，以免刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。
使用止痛药：在疼痛难以忍受时，可以暂时使用布洛芬等止痛药来缓解疼痛。但请务必遵循医嘱或说明书上的用药指导。
局部冷敷：在脸部肿胀处敷上冰袋或冷毛巾，有助于减轻肿胀和疼痛。
二、确定疼痛源
仔细观察：在镜子前仔细观察牙齿和牙龈，看是否有明显的蛀牙、牙龈红肿或牙齿松动等迹象。
轻轻敲击：用牙签或干净的筷子轻轻敲击每个牙齿，看哪个牙齿在敲击时会产生更明显的疼痛或不适感。
感受冷热刺激：尝试用冷水或热水漱口，看哪个牙齿对冷热刺激更为敏感。
三、就医建议
口腔检查：如果无法自行确定疼痛源，或者疼痛持续不减，建议尽快前往口腔科进行检查。医生会通过专业的检查和诊断来确定疼痛源，并给出相应的治疗方案。
拍片检查：在某些情况下，医生可能会建议拍摄X光片或CT等影像学检查，以更准确地了解牙齿和牙周组织的情况。
治疗与预防：根据医生的诊断结果，接受相应的治疗，如补牙、根管治疗、牙周治疗等。同时，也要遵循医生的建议，做好口腔卫生的日常护理，预防牙疼的发生。
四、日常护理与预防
定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，确保刷牙时间和刷牙质量。
使用牙线：定期使用牙线清理牙缝，去除刷牙无法触及的食物残渣和牙菌斑。
定期洗牙：每半年或一年到口腔科进行洗牙，去除牙石和牙菌斑，保持牙周健康。
健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃甜食和黏性食物，以降低蛀牙的风险。
总之，牙疼导致脸部肿胀且不知道具体是哪个牙疼时，应先采取初步处理措施缓解疼痛，并尝试确定疼痛源。如果无法自行解决，应及时就医接受专业的检查和治疗。同时，也要做好日常护理和预防工作，降低牙疼的发生风险。