针对您描述的鼻涕又黄又稠还咳嗽的情况，这通常可能是风热型咳嗽的症状，主要由肺部感染炎症引起，可能伴随咽痛和咳浓稠的黄痰。以下是一些建议来帮助您缓解这些症状：

一、中医按摩疗法

虽然中医按摩对于咳嗽有一定的缓解作用，但针对风热型咳嗽，按摩可能不是最直接有效的方法。不过，您仍然可以尝试按摩合谷穴来辅助缓解咳嗽症状。

合谷穴按摩方法：

1. 将虎口张开，用另一只手的大指横纹顶在虎口的位置。
2. 将大拇指倒下来，所接触到的穴位就是合谷穴。
3. 稍微用力地按摩这个穴位，直到产生酸痛的感觉，这有助于止咳。

二、食疗方法

对于风热型咳嗽，食疗是一种非常有效的缓解方法。以下推荐两种食疗方：

1. 水煮茄蒂

• 材料：茄子2-3个。
• 步骤：
  1. 将茄子洗净后，切下茄子蒂备用。
  2. 将切下的茄子蒂放入沸水中煮约10分钟。
  3. 过滤掉茄子蒂，直接饮用茄汁即可。

茄蒂有清热润肺的效果，可以清肺热、利咽喉，对于缓解风热型咳嗽有一定的疗效。

2. 无花果食疗

无花果也具有清热润肺的作用，可以直接食用或者煮水饮用，对于缓解咳嗽和浓稠的鼻涕也有帮助。

三、日常护理与注意事项

1. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免空气过于干燥或潮湿。
2. 饮食调理：避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，多喝水，保持饮食清淡。
3. 作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
4. 观察病情：如果咳嗽和鼻涕症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。

四、就医建议

如果症状持续严重或出现其他症状，如发烧、胸痛等，建议及时就医。您可以选择去正规医院的耳鼻喉科就诊，进行专业的诊断和治疗。

综上所述，针对您的症状，建议结合食疗方法和日常护理来缓解症状。如果病情持续或加重，请及时就医。希望这些建议能对您有所帮助！