结论：在工伤还没好的情况下，您有权拒绝公司的上班要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益。公司不得因此降低您的工资或解除劳动合同。

详细法律分析与建议

一、明确法律权利与工伤医疗期

• 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》的相关规定，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。
• 工伤医疗期确定：您应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期，并根据伤势严重程度和治疗情况来调整。
• 医疗证明的重要性：您应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间，这是您仍需休息的有力证据。

二、与公司沟通协商

• 说明情况：主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳说明您的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件，并出示医疗证明。
• 提出合理诉求：您可以与公司协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。

三、申请延长医疗期（如需要）

• 申请流程：若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，您继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。
• 所需材料：申请延长医疗期时，您可能需要提供医疗机构出具的病情证明、相关检查报告以及延长停工留薪期申请表等材料。

四、寻求外部帮助

• 咨询政策：若与公司沟通无果，您可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。
• 投诉举报：若公司无视您的合理诉求，强制要求您上班，您可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。

五、法律途径维权

• 准备材料：在必要时，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。需准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
• 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，您可以明确提出诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。

注意事项

• 保留证据：在整个过程中，您应保留好所有与工伤相关的医疗证明、请假条、沟通记录等证据材料，以备不时之需。
• 及时沟通：与公司的沟通应保持及时、诚恳和理性，避免情绪化或过激行为影响问题的解决。
• 关注健康：最重要的是，您应关注自己的身体健康状况，确保充分恢复后再返回工作岗位，以避免潜在的长期健康损害。

面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求，并通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。