公司单方面调整工作时间是否违法，主要取决于调整是否符合法律规定、劳动合同约定以及是否履行了必要的协商程序。以下是对此问题的详细分析：
一、合法调整工作时间的情形
符合法律规定的工作时间标准：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。如果公司调整后的工作时间符合这一标准，且未超出法定加班时长限制（一般每日不得超过一小时，特殊原因下每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时），则调整可能是合法的。
经过与员工协商一致：
- 劳动合同是明确用人单位与劳动者双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确规定了工作时间，那么用人单位在调整前应当与员工进行充分协商，并达成一致意见。这种协商一致的过程是合法的必要条件。
履行了法定程序：
- 对于因生产特点不能实行法定工作时间的单位，需经劳动行政部门批准后方可实行其他工作和休息办法。如果公司属于这种情况，并且已经履行了相应的批准程序，那么调整工作时间也可能是合法的。
二、违法调整工作时间的情形
未经协商擅自调整：
- 如果公司在未与员工进行充分协商的情况下单方面调整工作时间，且这种调整违反了法律规定或劳动合同约定，那么这种行为很可能是违法的。员工有权拒绝这种未经协商的调整，并可以寻求法律途径维护自己的权益。
违反劳动法规：
- 调整后的工作时间严重超出法定标准，且未依法支付加班工资，侵害了员工的休息权和获得劳动报酬的权利。这种情况下，公司的调整行为是违法的。
损害员工权益：
- 调整工作时间段明显不合理，给员工生活、身心健康带来重大不利影响，且缺乏合理解释和补偿措施。例如，频繁调整工作时间导致员工无法合理安排个人生活，或者调整后的工作时间与员工的家庭责任产生严重冲突等。
三、员工权益保护与应对措施
了解自身权益：
- 员工应了解自己的工作时间、休息休假等权益，并关注劳动合同中的相关条款。这样，在面对公司调整工作时间时，员工能够更清晰地判断公司的行为是否合法。
与公司沟通：
- 如果公司对上班时间进行调整，员工有权要求公司提供合理的解释和依据，并与公司进行协商。在协商过程中，员工可以表达自己的意见和诉求，争取达成双方都能接受的解决方案。
寻求法律援助：
- 如果认为公司的调整行为侵犯了自己的合法权益，员工可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。在投诉或申请仲裁时，员工需要提供相关证据来证明公司的行为违法，并阐述自己的诉求和理由。如果必要的话，员工还可以通过诉讼途径维护自己的权益。
举例说明：假设某公司未经与员工协商，单方面将员工的工作时间从每天8小时调整为每天10小时，且未支付加班工资。这种行为就违反了《中华人民共和国劳动法》关于工作时间和加班工资的规定，是违法的。员工有权拒绝这种调整，并向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。
总之，公司在调整工作时间时必须严格遵守相关法律法规和劳动合同的约定，确保调整行为的合法性，并充分保障员工的合法权益。如果员工在面对此类问题时感到困惑或无助，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议和帮助。