若您在劳务派遣岗位上工作了三年后被辞退，您可以根据具体情况采取以下措施：
确认辞退的合法性：
- 首先，您需要确认用人单位（劳务派遣公司或实际用工单位）的辞退行为是否合法。根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位在辞退员工时必须有合法、合理的理由，如员工严重违反公司规章制度、不能胜任工作且经过培训或调岗后仍不能胜任、客观情况发生重大变化导致合同无法履行等。若用人单位无法提供充分证据证明其辞退行为的合法性，则可能构成违法辞退。
要求支付经济补偿或赔偿金：
- 经济补偿：若用人单位因合法原因辞退您，且您不存在过错，根据《劳动合同法》第四十七条，您有权要求用人单位按照您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付经济补偿。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。
- 赔偿金：若用人单位违法辞退您，根据《劳动合同法》第八十七条，您有权要求用人单位按照经济补偿标准的二倍向您支付赔偿金。
办理离职手续并保留相关证据：
- 在办理离职手续时，您应要求用人单位出具书面辞退通知，并保留好该通知作为证据。同时，您还应保留好与用人单位签订的劳动合同、工资单、工作证等能够证明您与用人单位存在劳动关系的证据。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 若您与用人单位在辞退补偿问题上无法达成一致，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付相应的经济补偿或赔偿金。若对仲裁结果不服，您还可以向人民法院提起诉讼。
注意劳务派遣的特殊性：
- 在劳务派遣关系中，您与劳务派遣公司签订劳动合同，被派遣至实际用工单位工作。因此，在处理辞退问题时，您需要明确责任主体。若实际用工单位将您退回劳务派遣公司，且劳务派遣公司以此为由辞退您，您应同时考虑劳务派遣公司和实际用工单位的责任。根据《劳务派遣暂行规定》的相关规定，用工单位不得将被派遣劳动者再派遣到其他用人单位，且在退回被派遣劳动者时需符合法定情形。
具体行动建议：
- 收集证据：立即开始收集所有与劳动关系、辞退相关的证据，包括但不限于劳动合同、工资单、工作证、辞退通知、沟通记录等。
- 咨询专业意见：在采取任何行动之前，建议您咨询专业律师（即我，白裕文律师）的意见，以便更准确地评估您的权益和可能的法律后果。
- 保持冷静与理性：在处理此类纠纷时，保持冷静与理性至关重要。避免采取过激行为或发表不当言论，以免对您的权益造成不利影响。
最后，劳动纠纷的处理需要时间和耐心。请务必保持积极的心态，依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。