如果背调时被前公司乱说，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 首先，要尽可能收集前公司在进行背调时发表不实言论的证据。这可能包括背调报告的副本、与背调人员的沟通记录（如邮件、短信、录音等），以及其他任何能证明前公司言论不实的材料。

2. 与前公司沟通：

   • 在收集到足够证据后，可以尝试与前公司进行沟通，明确指出其背调中的不实言论，并要求其纠正。沟通时，建议保持冷静和理性，以事实为依据，避免情绪化的争执。
   • 如果前公司愿意纠正并道歉，那么问题可能得到妥善解决。但如果前公司拒绝承认或纠正，你需要考虑采取进一步的法律措施。

3. 考虑法律途径：

   • 名誉权侵权：如果前公司的言论严重损害了你的名誉，你可以考虑提起名誉权侵权诉讼。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果前公司的言论构成侮辱或诽谤，你有权要求其停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
   • 劳动争议：如果前公司的言论影响了你的就业机会或职业发展，且这种影响与你在前公司的劳动关系有关，你也可以考虑通过劳动争议途径解决。虽然劳动争议通常涉及劳动合同、工资、福利等方面的问题，但如果前公司的言论构成了对你的不公平对待或歧视，你也可以在劳动争议仲裁或诉讼中提出相关主张。

4. 向相关部门投诉：

   • 如果前公司的行为涉嫌违反相关法律法规或行业规范，你还可以向相关部门进行投诉。例如，如果前公司在进行背调时违反了个人信息保护的相关规定，你可以向当地的数据保护机构或市场监管部门投诉。

5. 寻求专业帮助：

   • 在处理这类问题时，如果你感到困惑或无助，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、协助你收集证据、代表你与前公司进行沟通或提起诉讼等。

在采取上述措施时，需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：避免情绪化的争执和过激行为，以事实为依据，依法维护自己的权益。
• 及时行动：一旦发现前公司有不实言论，应尽快采取行动，以免错过最佳的维权时机。
• 保护个人信息：在收集证据和与前公司沟通的过程中，要注意保护自己的个人信息和隐私。

最后，背调时被前公司乱说是一个比较棘手的问题，但只要你采取正确的措施，依法维护自己的权益，就有可能得到妥善解决。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。