上班被辱骂，你可以根据具体情况采取以下措施来维护自己的权益：
明确辱骂的性质与后果：
- 首先，要判断辱骂是否构成了对你人格尊严的侵犯，或者是否达到了侮辱、诽谤的程度。轻微的辱骂可能只是同事间的不愉快交流，但严重的辱骂则可能触犯法律，如《中华人民共和国治安管理处罚法》中关于侮辱、诽谤的规定。
- 如果辱骂行为频繁发生，且对你的工作和生活造成了严重影响，那么这可能构成职场欺凌或骚扰，你有权要求公司介入处理。
与公司沟通并寻求支持：
- 你可以向直属上级或人力资源部门反映情况，要求公司对辱骂者进行警告、处分或采取其他必要措施。
- 公司有责任维护一个健康、和谐的工作环境，对于职场欺凌或骚扰行为，公司应当积极调查并处理。
收集证据以备不时之需：
- 如果辱骂行为持续发生或公司未能有效处理，你可以开始收集相关证据，如辱骂的录音、聊天记录、证人证言等。
- 这些证据在后续可能的法律程序中（如提起民事诉讼或申请劳动仲裁）将起到关键作用。
考虑法律途径：
- 如果辱骂行为严重到触犯了法律，如构成了侮辱、诽谤罪，你可以向公安机关报案，要求追究辱骂者的刑事责任。
- 同时，你也可以考虑提起民事诉讼，要求辱骂者赔偿你的精神损失等。
- 在劳动争议方面，如果辱骂行为影响了你的工作权益，如导致你被解雇或降薪等，你可以向劳动仲裁委员会申请仲裁，要求公司承担相应的法律责任。
关注自身心理健康：
- 上班被辱骂不仅可能对你的工作造成影响，还可能对你的心理健康造成损害。因此，在处理此事的同时，也要关注自己的心理健康状况。
- 你可以寻求心理咨询师的帮助，或者与亲朋好友倾诉，以缓解心理压力。
行动建议：
- 首先尝试与公司内部沟通解决，这是最直接且通常最有效的方式。
- 如果公司未能有效处理或辱骂行为持续发生，再考虑收集证据并寻求法律途径。
- 在整个过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为导致事态升级。
最后，职场中的辱骂行为是不可接受的，你有权维护自己的尊严和权益。如果遇到此类问题，不要犹豫，及时采取行动。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。