面对工作中受到辱骂的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保持冷静并收集证据：

   • 在遭遇辱骂时，首要任务是保持冷静，避免情绪化反应。同时，尽可能通过录音、录像、截图等方式记录下辱骂的具体时间、地点、内容以及在场的其他同事等信息。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
   • 若当场无法录制，事后应尽快回忆并记录关键信息，包括对话的大致内容、辱骂者的身份等，并保留相关书面材料，如邮件、短信、即时通讯记录等。

2. 内部沟通解决：

   • 初步沟通：尝试与辱骂者直接沟通，以平和、理性的态度表达你的不满，并明确要求其停止此类行为。在沟通时，保持冷静和礼貌，避免激化矛盾。
   • 升级处理：若与辱骂者直接沟通无效，你可以按照公司的汇报流程向更高级别的领导或人力资源部门反映情况。在反映时，提供详细的证据和情况说明，请求公司公正处理此事。

3. 寻求外部支持与法律途径：

   • 法律咨询：若公司内部无法解决问题或你对处理结果不满意，你可以咨询律师或法律援助机构，了解自身权益和可能的法律途径。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和维权建议。
   • 劳动监察与仲裁：向当地劳动监察部门投诉辱骂行为，或申请劳动仲裁，要求维护你的合法权益。在此过程中，你需要详细说明事件经过并提交相关证据。
   • 报警处理：若辱骂行为构成犯罪（如恐吓、诽谤等），你可以向公安机关报案，寻求法律保护。公安机关将依法进行调查处理，并保护你的合法权益。

4. 保护心理健康与了解劳动法规：

   • 心理健康：受到辱骂后，你的心理健康可能会受到影响。因此，建议你寻求心理咨询或支持，与亲朋好友分享感受，参加放松活动以缓解压力。
   • 了解法规：熟悉所在地区的劳动法规和雇佣合同条款，确保你知晓自身权益和救济途径。在必要时，你可以依据劳动法规提出辞职或要求合理补偿。

5. 考虑更换工作环境：

   • 若经过各种努力情况仍未改善，且恶劣的工作环境严重影响你的身心健康和职业发展，你可以考虑更换工作以摆脱不良氛围。在寻找新工作时，建议你选择那些注重员工权益和企业文化良好的公司。

总结与建议： 面对工作中的辱骂行为，你应保持冷静并采取积极措施维护自己的合法权益。通过收集证据、内部沟通、寻求外部支持和了解劳动法规等途径，你可以有效地应对这一问题。记住，你有权在工作中得到尊重和公正对待，不要害怕站出来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。