在追讨债务的过程中，关于“是否可以一直跟着债主”这一问题，需要明确的是，虽然追回债务是您的合理诉求，但任何追债行为都必须在法律允许的范围内进行，不能侵犯债务人的合法权益。
首先，我们来看不违法的情况：
- 如果您仅是在合理范围内，以平和的方式跟随债务人，并适时与其沟通还款事宜，且这种跟随行为并未实质性干扰债务人的日常活动，也没有限制其人身自由或侵犯其隐私权，那么这种行为通常不构成违法。例如，在债务人外出时，您保持适当距离跟随，并在合适的时机提出还款请求。
然而，以下情况则可能构成违法：
限制人身自由：
- 如果您的跟随行为导致债务人无法按照自己的意志自由行动，比如将其堵在封闭空间内不让离开，或者贴身紧跟使其无法进行正常生活、工作等活动，这就可能构成对债务人人身自由的限制，涉嫌非法拘禁。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到刑事处罚。
实施软暴力：
- 如果您采用滋扰、纠缠等手段对债务人及其近亲属的生活、工作造成严重影响，比如长时间在债务人工作场所静坐、吵闹，或在其居住小区内张贴大字报、拉横幅等，这些行为可能被视为实施软暴力，足以使债务人产生恐惧、恐慌进而形成心理强制，或影响、限制其人身自由、危及人身财产安全。
违反治安管理处罚法：
- 如果您采取了过激行为，如赖在债务人家里不走、阻挠其正常生活和经营等，这些行为可能触犯《治安管理处罚法》，面临行政处罚。
为了合法合理地追讨债务，我建议您采取以下措施：
- 协商解决：首先尝试与债务人进行友好协商，明确债务金额、还款期限及方式等，以达成双方都能接受的还款协议。
- 法律诉讼：若协商无果，您可以向人民法院提起诉讼，通过法律程序来维护自己的合法权益。法院将根据事实和证据作出公正判决，并要求债务人履行还款义务。
- 申请强制执行：在获得法院判决后，若债务人仍不履行还款义务，您可以向法院申请强制执行。法院将依法采取冻结银行账户、查封财产等措施来强制债务人履行债务。
总之，追讨债务时务必保持冷静和理性，切勿采取过激或违法的行为。应充分利用法律武器来保护自己的合法权益，同时尊重债务人的合法权益。如遇复杂或难以处理的债务问题，建议及时咨询专业的法律顾问或律师。