结论：被迫解除劳动合同通知书寄出后，劳动者是否需要继续上班，主要取决于通知书的具体内容、送达情况以及双方协商的结果。以下从不同角度为你详细分析：

一、通知书内容与送达情况

1. 若通知书明确规定立即解除且已有效送达

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，当用人单位存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等违法行为时，劳动者可以即时解除劳动合同，无需提前三十天通知。
   • 若你的被迫解除劳动合同通知书中明确指出了用人单位的违法情形，并依据法律规定表达了立即解除劳动合同的意思表示，且该通知书已通过可靠方式（如EMS等可查询物流信息的快递服务）有效送达用人单位，那么双方的劳动关系即行解除。在此情况下，你通常无需再继续上班。

2. 若通知书未明确规定解除日期或送达情况存疑

   • 如果通知书中没有明确约定解除日期，或者虽然约定了日期但送达情况存在争议（如用人单位否认收到通知书），那么为了保障工作的连续性和公司的正常运营，你应继续履行工作职责，直至完成工作交接或双方就离职事宜达成一致。

二、双方协商结果

• 在实际操作中，双方可能会就离职日期、工作交接、工资结算等事宜进行协商。如果双方协商一致确定了一个合理的离职日期，并在此期间完成了工作交接等相关事宜，那么你可以按照协商结果确定是否继续上班。
• 协商结果应以书面形式记录并留存备查，以避免后续可能出现的纠纷。

三、法律建议与注意事项

1. 确保通知书的合法性与有效性

   • 在寄出被迫解除劳动合同通知书前，务必确保通知书中明确指出了用人单位的违法情形以及依据法律规定解除劳动合同的意思表示。
   • 选择可靠的快递方式送达通知书，并保留好快递底单和物流信息查询记录，以证明已经向用人单位送达了解除通知。

2. 关注工作交接与后续事宜

   • 即使通知书已有效送达且劳动关系已解除，你仍应关注工作交接的进展以及双方协商的结果。确保自己的权益得到充分保障，如工资结算、经济补偿金支付等。
   • 如果用人单位拒绝支付经济补偿金或采取其他不当措施，你可以及时向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

3. 避免擅自离岗

   • 在不符合法定被迫解除的情形下，擅自离岗可能会被认定为旷工，并可能面临用人单位的纪律处分甚至解除劳动合同且不支付经济补偿的风险。
   • 因此，在采取任何行动前，请务必仔细研究当地的法律法规和劳动合同的相关条款，确保自己的行为合法合规。

举例说明：假设你因用人单位未及时足额支付劳动报酬而被迫解除劳动合同，并在通知书中明确指出了这一违法情形以及依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条解除劳动合同的意思表示。同时，你通过EMS将通知书寄送至用人单位的注册地址，并保留了快递底单和物流信息查询记录。在这种情况下，如果通知书已有效送达且用人单位未提出异议，那么你可以按照通知书中的规定立即解除劳动合同，无需再继续上班。

后续思考依据：在处理此类问题时，你需要综合考虑通知书的内容、送达情况、双方协商结果以及法律法规的规定。如果你对解除劳动关系的合法性或具体操作流程有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更具体的建议和指导。