结论：在老公出轨的情况下，您可以向出轨方（即您的老公）主张精神损失费，但一般不能直接向“小三”主张。不过，如果“小三”的行为构成侵权，您可能通过侵权诉讼向其主张相关赔偿。以下从不同角度为您详细分析：

一、向出轨方主张精神损失费

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，夫妻之间有相互忠诚的义务。一方出轨，违反了这一义务，给另一方造成了精神损害，受害方有权要求出轨方承担精神损害赔偿责任。

2. 实践操作：

   • 在实际操作中，您需要收集出轨的证据，如聊天记录、照片、视频等，以证明出轨事实的存在。
   • 您可以与出轨方协商，要求其支付精神损失费。如果协商不成，您可以向法院提起诉讼，要求法院判决出轨方支付相应的精神损害赔偿。

3. 赔偿标准：

   • 精神损害赔偿的标准并没有明确的法律规定，通常由法院根据具体情况进行裁量。法院会考虑出轨的情节、造成的后果、受害方的精神损害程度等因素来确定赔偿金额。

二、向“小三”主张赔偿的可能性

1. 一般情况：

   • 在大多数情况下，您不能直接向“小三”主张精神损失费。因为“小三”并不是婚姻关系的当事人，其与出轨方的行为虽然不道德，但并不直接构成对您的侵权。

2. 特殊情况：

   • 如果“小三”的行为超出了单纯的感情纠葛，例如，其通过威胁、恐吓、骚扰等手段对您造成了精神损害，或者其与出轨方共同实施了侵犯您名誉权、隐私权等行为，那么您可能通过侵权诉讼向“小三”主张相关赔偿。
   • 在这种情况下，您需要收集充分的证据来证明“小三”的侵权行为以及该行为与您所受损害之间的因果关系。

三、建议与注意事项

1. 收集证据：

   • 无论您选择向出轨方还是“小三”主张赔偿，都需要收集充分的证据来支持您的主张。证据可以包括聊天记录、照片、视频、证人证言等。

2. 咨询专业律师：

   • 在处理此类纠纷时，建议您咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况，为您提供法律建议，帮助您制定合适的诉讼策略。

3. 保持冷静与理性：

   • 面对出轨这样的情感挫折，保持冷静与理性至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为，以免给自己带来更大的损失。

如果您在处理此类纠纷时遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和支持。