当您发现朋友的网贷留了您的电话，而您对此并不知情时，这确实可能会给您带来一些不必要的麻烦和骚扰。不过，别担心，您可以按照以下步骤来有效应对这一问题：
一、确认情况并积极沟通
确认网贷与您无关：
- 首先，您需要确认自己并未参与该网贷的申请或签署过程，确保这笔网贷确实与您无关。
与借款人沟通：
- 尝试联系您的朋友（即借款人），询问他们为何在网贷申请中留下了您的电话。如果是误填或无意中留下的，请求他们立即更正信息，并告知贷款机构。
与贷款机构沟通：
- 如果无法直接联系到借款人，或者借款人未能及时更正信息，您应尽快主动联系贷款机构。
- 清晰、诚实地告知贷款机构您并不知晓借款人留您电话一事，说明您与借款人的具体关系，并强调您并非应承担责任的角色（如不是担保人等）。
- 提供能证明您与该借贷关系无关的证据，如聊天记录、通话录音等，以增强说服力。
- 请求贷款机构更正借款人的联系方式，并停止对您的骚扰。
二、处理催收电话并保留证据
冷静应对催收电话：
- 在接到催收电话时，保持冷静，不要因为对方的压力而随意承诺帮忙还款或承担其他责任。
- 明确告诉催收人员这不是您的债务，要求他们不要再给您打电话。
保留相关记录：
- 如果催收人员继续频繁骚扰您，干扰您的正常生活，务必保留好相关的通话记录、短信等证据。
- 记录内容应包括来电号码、来电时间、通话内容等，这些记录在后续需要维权时可能起到关键作用。
三、采取必要措施保护权益
向监管部门投诉：
- 如果贷款机构的催收行为严重影响到您的生活和工作，如一天内多次来电、使用威胁或辱骂性语言等，您可以向相关金融监管部门（如银保监会）投诉。
- 通过拨打官方投诉热线或在官方网站进行投诉，详细说明您的遭遇和受到的骚扰情况。
寻求警方帮助：
- 若催收行为已经涉及暴力、威胁、恐吓等违法犯罪行为，如威胁要伤害您或您的家人，您应立即向公安机关报案，寻求法律保护。
考虑法律咨询与诉讼：
- 如果贷款机构或借款人持续对您进行骚扰或侵犯您的合法权益，您可以考虑咨询专业律师，了解具体的法律程序和维权方式。
- 在必要时，通过法律途径来维护自己的权益，包括提起诉讼要求停止侵权行为并赔偿损失。
四、加强个人信息保护
谨慎分享个人信息：
- 为了防止类似情况再次发生，您应谨慎处理个人信息的分享和使用。避免将个人信息随意透露给不熟悉的人或机构，特别是在网络上。
定期检查信用报告：
- 定期查询自己的个人征信报告和银行账户，查看是否有异常的借贷记录或交易。
- 如果发现有未经您本人授权的借贷信息或异常交易，要及时向征信机构或银行提出异议，并配合相关部门进行调查核实。
设置电话拦截功能：
- 如果骚扰电话持续不断，您可以考虑在手机中设置拦截规则，将这些来电自动屏蔽或转移到垃圾邮件箱中，以减少不必要的干扰。
五、提前向亲朋好友说明情况
- 为避免贷款机构可能联系您的亲朋好友造成不必要的困扰，您可以提前向他们说明情况，告知有人网贷留了您的电话近期可能会接到相关骚扰电话。这样可以让您的亲朋好友有心理准备，不至于因为接到不明电话而感到恐慌。
总之，面对因他人借网贷留您电话而带来的麻烦时，请保持冷静并采取适当的措施。通过与借款人、贷款机构的沟通以及必要的法律手段，您可以有效地解决这个问题并保护自己的合法权益。同时，注意加强个人信息保护以避免类似情况再次发生。