当您发现别人的网贷留了您的电话，并因此受到不必要的骚扰时，您可以按照以下详细且有条理的步骤来处理这一问题：
一、确认情况与积极沟通
核实网贷与您的关系：
- 首先，确认该网贷确实与您无关，检查自己是否曾参与过该网贷的申请、签署或任何相关流程。
与借款人直接沟通：
- 尝试联系留下您电话号码的借款人，询问他们为何在网贷申请中留下您的联系方式。如果是误填或无意中留下的，请求他们立即更正信息，并向贷款机构说明情况。
与贷款机构正式交涉：
- 如果无法直接联系到借款人，或者借款人未能及时更正信息，您应尽快主动联系贷款机构。
- 清晰、诚实地告知贷款机构您并不知晓借款人留您电话一事，详细说明您与借款人的关系（如普通朋友、前同事等），并强调您并非该借贷关系的责任方（如不是担保人、共同借款人等）。
- 提供能证明您与该借贷关系无关的证据，如聊天记录、通话录音等，以增强您的说服力。
- 请求贷款机构更正借款人的联系方式，并明确要求他们停止对您的骚扰行为。
二、处理催收电话与保留关键证据
冷静应对催收电话：
- 在接到催收电话时，保持冷静和理智，不要因为对方的压力而随意承诺帮忙还款或承担其他责任。
- 明确告诉催收人员这不是您的债务，要求他们不要再给您打电话，并记录下对方的来电号码和通话时间。
详细保留相关记录：
- 如果催收人员继续频繁骚扰您，干扰您的正常生活，务必保留好所有的通话记录、短信等证据。
- 记录内容应包括来电号码、来电时间、通话内容摘要等，这些记录在后续需要维权时将起到至关重要的作用。
三、在严重骚扰时采取维权措施
向监管部门投诉：
- 如果贷款机构的催收行为严重影响到您的生活和工作，如一天内多次来电、使用威胁或辱骂性语言等，您可以向相关金融监管部门（如中国的银保监会及其派出机构）进行投诉。
- 通过拨打官方投诉热线或在官方网站提交投诉信息，详细说明您的遭遇和受到的骚扰情况。
寻求警方帮助：
- 若催收行为已经涉及暴力、威胁、恐吓等违法犯罪行为，如威胁要伤害您或您的家人，您应立即向公安机关报案，寻求法律保护。
考虑法律咨询与诉讼：
- 如果贷款机构或借款人持续对您进行骚扰或侵犯您的合法权益，您可以考虑咨询专业律师，了解具体的法律程序和维权方式。
- 在必要时，通过法律途径来维护自己的权益，包括向法院提起民事诉讼，要求贷款机构停止侵权行为并赔偿您所遭受的损失。
四、加强个人信息保护与防范未来风险
谨慎处理个人信息：
- 不要轻易在不明网站或平台上填写个人信息，以防信息被冒用导致更多问题。
- 在日常生活中，注意保护自己的身份证号码、住址、电话号码等敏感信息，避免随意透露给不熟悉的人或机构。
定期检查信用报告与银行账户：
- 定期查询自己的个人征信报告和银行账户，查看是否有异常的借贷记录或交易。
- 如果发现有未经您本人授权的借贷信息或异常交易，要及时向征信机构或银行提出异议，并配合相关部门进行调查核实。
提前向亲朋好友说明情况：
- 为避免贷款机构可能联系您的亲朋好友造成不必要的困扰，您可以提前向他们说明情况，告知有人网贷留了您的电话，近期可能会接到相关骚扰电话。
- 这样可以让您的亲朋好友有心理准备，不至于因为接到不明电话而感到恐慌或误解。
综上所述，面对因他人借网贷留您电话而带来的麻烦和骚扰，您应保持冷静并采取适当的措施。通过与借款人、贷款机构的沟通以及必要的法律手段，您可以有效地解决这个问题并保护自己的合法权益。同时，注意加强个人信息保护，避免类似情况再次发生。