得了尘肺病，你可以从以下几个方面寻求赔偿或补偿：

1. 工伤保险待遇：

   • 工伤认定：首先，你需要向当地劳动部门申请工伤认定，确认你的尘肺病是由于工作原因导致的职业病。这是享受工伤保险待遇的前提。
   • 医疗费用与康复费用：一旦被认定为工伤，治疗尘肺病所需的符合规定的费用，包括治疗费、康复费，将从工伤保险基金支付。如果未参加工伤保险，则由用人单位承担。
   • 停工留薪期待遇：因尘肺病需暂停工作接受医疗的，停工留薪期内原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。期限一般不超过12个月，特殊情况可适当延长。
   • 伤残待遇：根据劳动能力鉴定等级，你可以享受一次性伤残补助金、伤残津贴。一级至四级伤残保留劳动关系，退出工作岗位，按月领取伤残津贴；五级至六级伤残可选择解除劳动关系，获取一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金；七级至十级伤残在合同期满或提出解除合同时，同样获得相应的一次性补助。

2. 民事赔偿：

   • 如果用人单位未依法缴纳工伤保险费，或者存在过错行为（如未提供必要的劳动保护措施等），导致你患上尘肺病，你可以依据《民法典》等法律向用人单位主张民事赔偿。赔偿范围包括但不限于医疗费、误工费、护理费、残疾赔偿金、精神损害抚慰金等。

3. 其他社会保障与生活补助：

   • 基本医疗保险：如果工伤保险待遇不足以支付医疗费用，你可以通过基本医疗保险报销部分费用。
   • 社会救助：符合特困人员供养、最低生活保障条件的尘肺病患者家庭，可以申请相关救助。政府和社会也会提供必要的生活补助和安置措施，如最低生活保障金、就业或再就业培训等。
   • 慈善救助：慈善组织和公益机构可能会为尘肺病患者提供医疗救助、生活帮扶等支持。
   • 其他优惠政策：根据地区政策，尘肺病患者可能享受税收优惠、子女教育补贴等其他优惠。

行动建议：

• 及时申请工伤认定：这是享受工伤保险待遇的第一步，务必尽快进行。
• 收集证据：保留与工作相关的所有证据，如工作合同、工资单、工作记录、医疗诊断证明等，以备不时之需。
• 咨询专业律师：虽然这里我提供了全面的解答，但每个案件的具体情况可能有所不同。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。

法律后果提醒：

• 如果用人单位未依法为你缴纳工伤保险费或存在过错行为，导致你无法享受应有的赔偿或补偿，用人单位将承担相应的法律责任。
• 如果你未及时申请工伤认定或未收集足够的证据，可能会影响你的赔偿或补偿申请。因此，务必重视这些步骤，确保自己的合法权益得到保障。