结论前置：若邻居栽的树确实对你家的采光造成了实质性影响，且你已尽到合理的沟通义务并提供了充分的证据，那么通过法律途径维护采光权是有较大可能性获得支持的。
法律依据与原则
- 《中华人民共和国民法典》第二百九十三条：建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。这一条款虽主要针对建筑物，但同样适用于树木等植被过度影响相邻方采光的情况。相邻权利人应遵循有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则处理相邻关系，包括采光权。
侵权判断标准
实质性影响：
- 如果树木生长过高、过密，导致你家房屋采光受到实质性影响（如室内日照时间明显低于正常标准），且影响了你的正常生活和健康，那么树木所有者或管理者可能构成侵权。
历史因素考量：
- 若树木在你家房屋建造前就已存在，且你当时应预见到可能对采光产生影响，那么法院在判决时可能会考虑这一历史因素，认为你应自行承担一定的风险。
- 若树木属于受保护的古树名木，法院在处理时会更加谨慎，需平衡你的采光需求与古树保护。
证据充分性：
- 你需要提供实际拍摄的照片、专业机构的采光检测报告、证人证言等，以证明采光受影响的程度和事实。证据越充分，赢得诉讼的可能性就越大。
诉讼准备与建议
协商与调解：
- 在提起诉讼前，建议先尝试与邻居进行友好协商，寻求双方都能接受的解决方案。这有助于维护邻里关系，也可能更快地解决问题。
收集证据：
- 收集所有能证明采光受影响的证据，包括照片、视频、采光检测报告等。这些证据将在诉讼中起到关键作用。
了解当地规定：
- 查阅当地关于树木种植和管理的规定，了解是否有关于树木栽种距离、高度等方面的具体要求。如果邻居的树木违反了这些规定，这将有利于你的诉讼。
提起诉讼：
- 若协商无果，且确实对你的采光造成了实质性影响，你可以向法院提起诉讼，要求邻居排除妨碍（如修剪树木）并赔偿损失。在诉讼过程中，务必保持冷静和理性，遵循法律法规和诉讼程序的要求。
其他解决途径
- 向相关部门投诉：
- 若协商无果，你还可以向当地城管部门或其他相关管理机构投诉，请求其依据法规进行调查处理。这些部门可能会介入调解或采取其他措施来解决问题。
示例说明
假设你家房屋因邻居栽种的一棵大树而采光严重不足，室内阴暗潮湿，影响了正常生活。你已多次与邻居协商无果，且收集了充分的证据证明采光受影响的程度和事实。在这种情况下，你向法院提起诉讼，要求邻居修剪树木以改善采光，并赔偿因采光不足造成的损失。如果法院认定邻居的树木确实对你的采光造成了实质性影响，且你已尽到合理的沟通义务并提供了充分的证据，那么法院很可能会支持你的诉求。
总结与建议：面对邻居栽树挡光的问题，你应先尝试与邻居协商解决。若协商无果且确实对你的采光造成了实质性影响，可准备充分的证据向法院提起诉讼。在诉讼过程中，务必保持冷静和理性，遵循法律法规和诉讼程序的要求。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。