结论：外嫁女是否可以不要婆家的地而选择娘家的地，这主要取决于娘家所在地的土地政策、宅基地分配规定以及外嫁女自身的户籍和土地权益状况，在符合相关规定的情况下，外嫁女的这一选择是合法的。以下从多个角度进行分析：
一、土地政策与宅基地分配规定
农村土地政策：根据我国农村土地政策，宅基地是农村集体经济组织为满足本集体经济组织成员的生活需要而分配的，具有福利性质。因此，宅基地的分配通常与户籍和集体经济组织成员身份紧密相关。
外嫁女的户籍与土地权益：
二、外嫁女选择娘家地的合法性
符合政策规定：如果外嫁女在娘家仍保留有土地权益，且符合娘家所在地的宅基地分配政策，那么她选择不要婆家的地而要娘家的地是合法的。
需要履行相关手续：外嫁女在选择娘家的地时，需要按照当地的规定履行相关手续，如申请、审批等。只有经过合法程序获得的宅基地使用权才是受法律保护的。
三、可能面临的法律问题与建议
土地权益纠纷：在实际操作中，外嫁女可能会因土地权益问题与娘家或婆家的成员产生纠纷。这时，她可以通过协商、调解或诉讼等方式来解决纠纷。
政策了解与咨询：由于不同地区的土地政策和宅基地分配规定可能存在差异，外嫁女在选择娘家的地之前，最好先了解清楚当地的相关政策规定，并咨询当地土地管理部门或法律专业人士的意见。
保留证据：为了维护自己的合法权益，外嫁女应保留好与土地权益相关的证据，如户籍证明、土地承包合同、宅基地使用证等。
举例说明：假设某外嫁女婚后未将户籍迁出娘家，且仍保留娘家集体经济组织成员身份。娘家所在地政策规定，符合条件的集体经济组织成员可以申请宅基地。那么，该外嫁女就有权在娘家申请宅基地，即使她选择不要婆家的地也是合法的。但前提是，她必须按照当地的规定履行相关手续，并获得合法的宅基地使用权。
总结与建议：外嫁女是否可以不要婆家的地而选择娘家的地，需根据具体情况来判断。在符合相关规定的情况下，这一选择是合法的。但为了确保自己的合法权益不受侵害，外嫁女在选择娘家的地之前，应充分了解当地政策规定，并咨询专业人士的意见。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。