关于“找人代班是否合法”的问题，这主要取决于代班行为是否遵循了劳动合同的亲自履行原则以及是否得到了用人单位的同意或追认。
首先，我们需要明确的是，劳动合同具有人身从属性，这意味着劳动合同中的劳动义务原则上应由劳动者本人亲自履行。这是由劳动关系的特点所决定的，因为劳动者在提供劳动的过程中，不仅是在完成工作任务，还在与用人单位建立一种特定的信任关系。
接下来，我们分析代班行为的合法性：
如果代班行为得到了用人单位的明确同意或事后追认：
- 在这种情况下，代班行为通常是被允许的。用人单位可能因为各种原因（如员工请假、突发情况等）而同意其他员工或外部人员代为履行劳动义务。
如果代班行为未经用人单位同意或追认：
- 这通常被视为违反劳动合同的亲自履行原则。如您提供的案例所示，劳动者擅自找人代班，且代班内容超出了用人单位同意的范围，这种行为可能被视为对劳动合同的根本性违反。在这种情况下，用人单位有权依据劳动合同或相关法律法规解除与劳动者的劳动关系，并且可能无需支付违法解除劳动合同的赔偿金等费用。
此外，我们还需要考虑以下几点：
- 用人单位的规章制度：如果用人单位有明确的规章制度对代班行为进行规范，那么劳动者应严格遵守这些规定。
- 劳动纪律和职业道德：即使没有明确的规章制度，劳动者也应遵守基本的劳动纪律和职业道德。擅自代班可能损害用人单位的利益，破坏工作秩序，因此是不被鼓励的。
- 证据的重要性：如果劳动者认为代班行为是合理的或得到了用人单位的同意，那么应保留相关证据（如聊天记录、邮件等）以证明自己的主张。
综上所述，找人代班是否合法主要取决于是否遵循了劳动合同的亲自履行原则以及是否得到了用人单位的同意或追认。在没有得到明确同意的情况下，擅自代班可能构成对劳动合同的违反，并可能面临法律责任。因此，建议劳动者在考虑代班时，务必与用人单位进行充分沟通并获得明确同意。