结论：针对您因赌博被捉后手机被扣的情况，首先需明确手机被扣的性质及合法性，再根据不同情况采取相应措施。
一、手机被扣的性质及合法性分析
作为证据扣押：
- 若手机被扣是因为其中存储了与赌博案件相关的证据，如聊天记录、转账记录等，那么公安机关有权依法扣押手机作为证据。
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百四十一条的规定，在侦查活动中发现的可用以证明犯罪嫌疑人有罪或者无罪的各种财物、文件，应当查封、扣押；与案件无关的财物、文件，不得查封、扣押。
作为涉案财物扣押：
- 若手机被认定为涉案财物，如用于赌博的工具或赌博所得的财物，公安机关同样有权依法扣押。
- 法律依据：同样依据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，对于涉案财物，公安机关有权进行查封、扣押。
二、手机被扣后的处理措施
确认扣押合法性：
- 您有权要求公安机关出具扣押清单，并确认扣押的合法性和必要性。
- 若您认为扣押不合法或存在争议，可以向公安机关提出异议，并要求其说明理由。
配合调查：
- 在手机被扣期间，您应积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。
- 不得隐瞒、谎报或伪造证据，否则可能面临更严重的法律后果。
申请返还手机：
- 若手机被扣押后，经调查确认与案件无关或已作为证据使用完毕，您有权向公安机关申请返还手机。
- 申请流程：通常需要您向公安机关提交书面申请，说明手机的基本情况、扣押原因及返还理由等。公安机关在收到申请后，会进行审查并作出决定。
法律救济途径：
- 若您对公安机关的扣押决定或返还决定不服，可以依法向上一级公安机关申请复议或向人民法院提起行政诉讼。
- 法律依据：根据《中华人民共和国行政复议法》和《中华人民共和国行政诉讼法》的相关规定，您有权对行政机关的具体行政行为提出复议或诉讼。
三、特殊情况下的处理
手机内数据的重要性：
- 若手机内存储了对您个人或工作至关重要的数据，且这些数据与赌博案件无关，您可以在申请返还手机时特别说明，并请求公安机关在返还前协助您备份或恢复数据。
手机被损坏或丢失：
- 若手机在扣押期间被损坏或丢失，您有权要求公安机关承担相应的赔偿责任。
- 赔偿流程：您需要向公安机关提交书面赔偿申请，并提供相关证据证明手机的损坏或丢失与公安机关的扣押行为有关。公安机关在收到申请后，会进行调查并作出赔偿决定。
四、建议与提醒
保留相关证据：
- 在处理手机被扣问题时，建议您保留好与手机相关的所有证据，如购买凭证、维修记录等，以便在需要时提供证明。
咨询专业律师：
- 若您对手机被扣问题的处理存在疑问或困惑，建议及时咨询专业律师（即向我咨询），以便获得更具体、更专业的法律建议。
遵守法律法规：
- 最后，提醒您务必遵守国家的法律法规，不再参与任何违法活动，以免再次面临法律制裁。