如果因为跟赌博的人在一起而导致手机被扣押，首先需要明确的是，手机被扣押的主体是谁以及扣押的合法性，再据此采取相应的措施。以下是从不同角度给出的详细分析和建议：
一、扣押主体与合法性分析
公安机关扣押：
- 合法性：如果手机是被公安机关在侦查赌博案件过程中依法扣押的，那么这是合法的行政强制措施。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》及相关刑事诉讼法的规定，公安机关在侦查活动中，有权依法扣押与案件有关的物品，包括手机等通讯工具，以固定证据或防止证据灭失。
- 应对措施：在这种情况下，你应当配合公安机关的调查工作，如实说明手机的使用情况、与赌博人员的关联等。如果手机内确实存有与赌博无关的个人隐私或重要信息，可以向公安机关说明，并请求在调查完毕后及时返还。
非公安机关扣押：
- 合法性：如果手机是被非公安机关（如个人、非执法机构等）扣押的，那么这是非法的。任何单位或个人都无权非法扣押他人的财物。
- 应对措施：在这种情况下，你应当立即向当地公安机关报案，说明手机被非法扣押的情况，并请求公安机关介入调查，追回被扣押的手机。
二、手机被扣押后的权利与义务
权利：
- 你有权要求扣押机关出具扣押清单，并明确扣押的理由、期限和返还条件。
- 如果手机被非法扣押，你有权要求赔偿因此造成的损失。
义务：
- 你应当配合扣押机关的调查工作，如实提供与手机使用、与赌博人员关联等相关信息。
- 如果手机内存有与案件有关的证据或信息，你不得擅自删除或篡改。
三、后续行动建议
了解扣押情况：
- 首先，你需要了解手机是被哪个机关扣押的，以及扣押的具体理由和期限。这可以通过向扣押机关询问或查看扣押清单来得知。
配合调查：
- 如果手机是被公安机关依法扣押的，你应当积极配合调查工作，如实说明情况。这有助于加快调查进程，并可能有助于你早日取回手机。
寻求法律帮助：
- 如果你对扣押的合法性有疑问，或者认为自己的权益受到了侵害，可以寻求法律帮助。你可以咨询我，孙燕青律师，专注于刑事案件领域，能够为你提供专业的法律意见和帮助。
关注返还情况：
- 在调查结束后，你应当关注手机的返还情况。如果扣押机关未按时返还手机，你可以向其上级机关或相关部门投诉或申请复议。
总之，面对手机被扣押的情况，你应当首先明确扣押的主体和合法性，然后据此采取相应的措施。如果手机是被公安机关依法扣押的，你应当配合调查工作；如果手机是被非法扣押的，你应当立即报案并寻求法律帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。