结论前置：在面对工作量增加后被要求换岗的情况，您可以通过以下方式合理拒绝换岗，同时保护自身权益。

1. 核查劳动合同与规章制度

   • 劳动合同优先：首先查阅您与用人单位签订的劳动合同，确认其中是否明确约定了工作岗位、工作内容及变更条件。若合同中未规定用人单位可单方面调整岗位，或调整需经双方协商一致，则您有权拒绝未经同意的换岗。
   • 规章制度合法性：若公司以内部规章制度为依据要求换岗，需确认该制度是否经过民主程序制定（如职工代表大会讨论）、是否已向您公示或告知。若制度程序不合法或未告知您，其对您不产生约束力。

2. 评估换岗的合理性

   • 工作量与岗位匹配性：若换岗是由于工作量增加，但新岗位与您原岗位的工作内容、技能要求差异较大，且未提供相应培训或调整薪酬，则换岗可能缺乏合理性。您可主张用人单位应通过增加人手、优化流程等方式解决工作量问题，而非强制换岗。
   • 歧视或报复性换岗：若换岗伴随降薪、降职或针对特定群体（如性别、年龄、民族等），可能涉嫌违法。您需收集证据（如邮件、聊天记录、同事证言等），证明换岗存在歧视或报复意图。

3. 沟通与协商

   • 书面表达异议：在接到换岗通知后，及时以书面形式（如邮件、信函）向用人单位表达拒绝换岗的立场，并说明理由（如合同约定、岗位不匹配等）。保留沟通记录作为证据。
   • 提出替代方案：若您愿意继续留在原岗位，可提出通过提高效率、分担任务等方式应对工作量增加，或要求用人单位提供必要支持（如增加助手、设备等）。

4. 寻求法律救济

   • 劳动仲裁：若用人单位坚持换岗且协商无果，您可向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张用人单位违法调岗，要求恢复原岗位或赔偿损失。
   • 诉讼途径：对仲裁结果不服的，可向法院提起诉讼。在诉讼中，您需提供充分证据证明换岗的违法性及自身损失。

5. 注意事项

   • 避免旷工或消极怠工：在拒绝换岗期间，务必保持正常出勤和工作态度，避免被用人单位以“旷工”或“严重违反规章制度”为由解除劳动合同。
   • 咨询专业意见：若情况复杂或涉及较大利益，建议及时咨询专业律师，制定针对性策略。

总结：拒绝换岗需以合同和法律为依据，通过合理沟通、协商及法律途径维护自身权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并注重证据的收集与保存。如有进一步疑问或需要具体指导，可直接向我咨询。