合同中规定了仲裁条款，原则上就只能通过仲裁来解决争议，而不能直接向法院起诉，但存在一些例外情况。以下从不同角度为你详细分析：
仲裁条款的效力基础
仲裁条款是合同双方当事人自愿将他们之间可能发生或已经发生的合同纠纷提交仲裁机构进行裁决的书面约定。根据《中华人民共和国仲裁法》的相关规定，仲裁实行一裁终局的制度，裁决作出后，当事人就同一纠纷再申请仲裁或者向人民法院起诉的，仲裁委员会或者人民法院不予受理。这意味着，一旦合同中约定了有效的仲裁条款，双方就应当通过仲裁来解决争议，而不是诉讼。
仲裁条款的例外情况
尽管仲裁条款具有排除法院管辖的效力，但也存在一些例外情况，使得当事人仍然可以向法院起诉：
仲裁协议无效：如果仲裁协议存在无效情形，如约定的仲裁事项超出法律规定的仲裁范围、无民事行为能力人或者限制民事行为能力人订立的仲裁协议、一方采取胁迫手段迫使对方订立仲裁协议等，那么仲裁协议无效，当事人可以向法院起诉。
当事人对仲裁协议的效力有异议：如果当事人对仲裁协议的效力有异议，可以请求仲裁委员会作出决定或者请求人民法院作出裁定。一方请求仲裁委员会作出决定，另一方请求人民法院作出裁定的，由人民法院裁定。如果人民法院裁定仲裁协议无效，那么当事人就可以向法院起诉。
一方起诉未声明有仲裁协议，另一方应诉答辩：如果一方当事人向人民法院起诉时未声明有仲裁协议，人民法院受理后，另一方在首次开庭前未对人民法院受理该案提出异议的，视为放弃仲裁协议，人民法院应当继续审理。这意味着，在这种情况下，即使合同中有仲裁条款，当事人仍然可以通过诉讼来解决争议。
实际操作建议
仔细审查合同条款：在签订合同时，务必仔细审查合同中的仲裁条款，确保其符合法律规定和自身利益。如果对仲裁条款有疑问或不确定其效力，可以咨询专业律师。
及时提出异议：如果认为仲裁协议无效或存在其他应当由法院管辖的情形，应当在首次开庭前及时向法院提出异议，以免错过时机。
尊重仲裁裁决：如果仲裁裁决已经作出且生效，应当尊重并履行裁决结果。如果认为裁决存在错误或违法情形，可以通过法律途径申请撤销或不予执行裁决，但在没有合法依据的情况下，不得擅自不履行裁决。
在处理合同纠纷时，务必根据具体情况和法律规定来选择合适的解决方式。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。