结论：根据您描述的情况，在小厂上班吃饭挪橙子时不小心摔伤腰，是否属于工伤需要结合具体情况来判断，但初步分析存在被认定为工伤的可能性。

分析如下：

1. 工伤认定的一般原则：

   • 根据《工伤保险条例》第十四条的规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。这里的关键要素包括“工作时间”、“工作场所”和“工作原因”。

2. 对您情况的适用性分析：

   • 工作时间：虽然您是在吃饭时受伤，但吃饭通常被视为工作过程中的合理休息时间，尤其是当工厂没有提供专门的休息时间或休息场所时，吃饭时间往往与工作时间紧密相连。因此，可以合理认为您是在工作时间受伤。
   • 工作场所：您是在小厂内受伤，这显然符合“工作场所”的要求。
   • 工作原因：这是判断是否工伤的关键。您是在挪橙子（可能是为了吃饭或整理工作环境）时不小心摔伤，这一行为可以视为与工作相关的活动。即使挪橙子不是您的主要工作任务，但如果是为了更好地完成工作或保持工作环境的整洁而进行的辅助性活动，那么因该活动受伤也应被视为工作原因。

3. 可能的例外情况：

   • 如果工厂能够证明您受伤时是在进行与工作完全无关的活动（如纯粹的个人娱乐或私人事务），那么可能不被认定为工伤。但根据您的描述，这种情况似乎不太可能。

4. 建议行动：

   • 及时报告：首先，您应尽快向工厂报告受伤情况，并要求工厂协助您进行工伤认定申请。
   • 收集证据：收集与受伤相关的证据，如现场照片、目击者证言、医疗记录等，以支持您的工伤认定申请。
   • 申请工伤认定：如果工厂不配合或拒绝认定工伤，您可以自行向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。

后续思考：

• 工伤认定是一个复杂的过程，涉及多个因素和证据的收集。因此，即使初步分析认为存在被认定为工伤的可能性，但最终结果仍需由社会保险行政部门根据具体情况和证据来判定。
• 如果您在申请工伤认定过程中遇到困难或疑问，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。