公司单方面调岗至你不愿接受的岗位，你有权拒绝并可通过协商、投诉或仲裁维护权益。具体处理方式需结合调岗的合法性及你的个人意愿，以下是详细分析：

一、先判断调岗是否合法

1. 合法调岗的情形

   • 协商一致：若公司与你协商一致并签订书面调岗协议（如劳动合同变更书），调岗合法。此时若你拒绝，可能构成违约，需承担相应责任。
     
   • 客观情况重大变化：如公司因经营战略调整、部门撤销等客观原因需调岗，且调岗具有合理性（如薪资、职级、工作地点无显著不利变化），可能被认定为合法。但公司仍需与你协商，若协商不成，可能按《劳动合同法》第40条解除合同并支付经济补偿。
     
   • 医疗期或不胜任工作：若你因患病或非因工负伤医疗期满后不能从事原工作，或经考核不胜任原工作，公司可依法调岗，但需提供相应证据（如医疗证明、考核记录）。

2. 违法调岗的情形

   • 未协商一致：公司单方面强制调岗，且调岗不具有合理性（如薪资降低、职级下降、工作地点跨市等），可能构成违法。
     
   • 侮辱性或惩罚性调岗：如将你从管理岗调至清洁岗，或因你提出异议而调岗，可能被认定为违法。
     
   • 未提供必要条件：如调岗后未提供培训、工具等必要支持，导致你无法履行新岗位职责，可能构成违法。

二、根据调岗合法性及个人意愿选择应对方式

1. 若调岗合法且你愿意接受

   • 签订书面协议：与公司签订《劳动合同变更书》，明确调岗后的岗位、薪资、工作地点等条款，避免后续纠纷。
     
   • 保留证据：保存调岗通知、协商记录等文件，以备不时之需。

2. 若调岗合法但你不愿意接受

   • 协商解除合同：与公司协商解除劳动合同，要求支付经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
     
   • 等待公司解除合同：若公司以你拒绝调岗为由解除合同，需确认解除是否合法。若违法解除，可要求支付赔偿金（经济补偿的2倍）。

3. 若调岗违法

   • 明确拒绝调岗：以书面形式（如邮件、短信）向公司表明拒绝调岗，并说明理由（如调岗不合法、未协商一致等）。
     
   • 继续在原岗位工作：若公司未解除合同，继续在原岗位出勤，避免被认定为旷工。
     
   • 投诉或仲裁：
     
     • 向劳动监察部门投诉：若公司存在强制调岗、扣发工资等违法行为，可向当地劳动监察大队投诉，要求公司改正。
       
     • 申请劳动仲裁：若公司以你拒绝调岗为由解除合同或扣发工资，可申请劳动仲裁，主张违法解除赔偿金或工资差额。
       
     • 证据准备：收集劳动合同、调岗通知、协商记录、工资条等证据，证明调岗违法及你的损失。

三、注意事项

1. 避免主动离职：若你主动离职，可能无法获得经济补偿或赔偿金。
   
2. 保留书面证据：所有沟通尽量通过书面形式（如邮件、短信），避免口头协商。
   
3. 及时行动：若公司调岗违法，需在知道或应当知道权利被侵害之日起1年内申请劳动仲裁。
   

若你遇到具体问题（如调岗通知内容、公司态度等），可进一步向我描述细节，我会为你提供更针对性的建议。