你有权基于劳动合同约定和个人情况拒绝不合理的岗位调动，并应通过合法途径维护自己的权益。具体来说，你可以按照以下步骤处理：

1. 检查劳动合同条款：

   • 仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点及薪资待遇的具体条款。
   • 若合同中有明确约定，单位未经协商一致擅自变更岗位或降低薪资，属于违约行为。

2. 分析调岗合理性：

   • 如果单位基于生产经营需要进行调岗，比如部门撤并、业务调整等客观原因，并且新岗位与原岗位在工作内容、技能要求、薪资待遇等方面没有明显不利变化，这种调岗可能被认定为合理。但单位仍需履行通知和协商程序。
   • 若调岗存在不合理性，例如新岗位工作环境恶劣、薪资大幅降低或者带有惩罚性、侮辱性等，你有权拒绝。

3. 积极沟通协商：

   • 与单位领导或人力资源部门进行坦诚沟通，表达你对调岗的顾虑和不愿接受的原因。
   • 提出合理的个人诉求，并尝试寻求双方都能接受的解决方案。

4. 收集并保留证据：

   • 在整个过程中，务必保留所有与调岗相关的书面和电子证据，包括劳动合同、工资条、工作证、考勤记录以及沟通记录等。
   • 这些证据将在后续可能发生的法律程序中起到至关重要的作用。

5. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果单位坚持不合理调岗，你可以向当地劳动监察部门提出投诉。
   • 提交详细的投诉材料和证据，说明单位调岗的不合理性和对你的不利影响。
   • 劳动监察部门将对此进行调查，并根据调查结果依法处理。

6. 申请劳动仲裁：

   • 若劳动监察部门的处理未能满足你的诉求，或者单位拒绝改正其违法行为，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 在仲裁申请中明确提出你的诉求，如恢复原岗位、补发工资等，并提供充分的证据支持。
   • 仲裁委员会将依据相关法律法规和双方提供的证据进行公正裁决。

7. 提起诉讼：

   • 如果你对劳动仲裁结果不满意，可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。
   • 法院将对案件进行全面审理，并依据法律规定和事实情况作出最终判决。

在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。你要坚信自己有权维护合法权益，同时也要遵循法律程序，以合法方式表达诉求。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。