你有权基于劳动合同的约定以及个人实际情况，拒绝公司不合理的岗位调动安排，并通过合法途径来维护自己的权益。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、检查劳动合同与规章制度
劳动合同条款：首先，你需要仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点及薪资待遇的具体条款。如果合同中有明确约定，公司未经与你协商一致就擅自变更岗位或降低薪资，这属于违约行为。
公司规章制度：同时，也要查阅公司的规章制度，了解公司对调岗的具体规定以及员工在调岗方面的权利和义务。这有助于你更全面地了解公司的立场和可能的操作空间。
二、与公司进行积极沟通
表达疑虑与担忧：及时与上级或人力资源部门进行沟通，坦诚地表达你对调岗的疑虑和担忧。可以说明新岗位的工作内容、工作环境、薪资待遇等方面与你的期望不符，或者调岗会对你的家庭、通勤等造成不便。
提出合理诉求：在沟通过程中，你可以提出自己的合理诉求，如希望留在原岗位继续工作、希望公司提供培训以提升能力以适应新岗位等。同时，也要倾听公司的解释和意见，理解公司的立场和需求。
寻求替代方案：如果可能的话，你可以尝试与公司协商寻找替代方案，比如调整到其他更适合你的岗位、在新岗位上提供一定的适应期或培训支持等。
三、收集并保留证据
书面证据：在沟通过程中，务必保留所有与调岗相关的书面证据，如调岗通知、劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等。这些证据将在后续可能发生的法律程序中起到至关重要的作用。
电子证据：同时，也要保留与调岗相关的电子证据，如邮件、短信、微信聊天记录、会议纪要等。这些证据同样具有法律效力，能够证明你的立场和公司的行为。
四、考虑法律途径与权益保护
法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条的规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。如果公司未经与你协商一致就强行调岗，这可能构成违法。
向劳动监察部门投诉：如果公司坚持不合理调岗，你可以向当地劳动监察部门提出投诉。提交详细的投诉材料和证据，说明公司调岗的不合理性和对你的不利影响。劳动监察部门将对此进行调查，并根据调查结果依法处理。
申请劳动仲裁：若劳动监察部门的处理未能满足你的诉求，或者公司拒绝改正其违法行为，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁申请中明确提出你的诉求，如恢复原岗位、补发工资等，并提供充分的证据支持。仲裁委员会将依据相关法律法规和双方提供的证据进行公正裁决。
提起诉讼：如果你对劳动仲裁结果不满意，可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。法院将对案件进行全面审理，并依据法律规定和事实情况作出最终判决。
五、权衡利弊并做出决策
评估影响：在做出决策前，你需要综合考虑调岗对个人职业发展、薪资待遇、工作环境等方面的影响。如果调岗对你的职业发展有积极影响，且你能够适应新岗位的工作要求，那么可以考虑接受调岗。
做出选择：如果经过沟通后，公司能够尊重你的意愿并提供合理的解决方案，那么你可以考虑接受调岗或留在原岗位。如果公司坚持调岗且无法提供满意的解决方案，你可以根据自己的实际情况选择是否接受调岗，或者考虑通过法律途径维护自己的权益。
六、保持职业态度与未来规划
保持专业：无论最终决定如何，都应保持专业的态度和行为，避免情绪化的反应。这有助于维护你的职业形象，并为未来的职业发展打下基础。
规划未来：根据自己的职业规划和目标，制定未来的工作计划和发展方向。即使面临调岗或离职的情况，也要积极寻找新的机会和挑战，为自己的职业发展创造更多可能性。
在整个过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。