针对您提出的“健身卡没有使用是否可以退，以及不给退怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、健身卡未使用是否可以退
未开卡情况：
- 如果您办理了健身卡但尚未开卡使用，根据相关法律法规和司法实践，您是有权要求退款的。因为健身服务合同具有较强的人身属性，若您因客观原因（如工作调动、健康问题等）无法继续接受服务，且未实际开卡消费，商家并未产生相应成本。此时，商家以“一经售出，概不退款”等格式条款拒绝退款，这些条款往往被视为排除消费者主要权利、加重消费者责任的无效条款。
已开卡但未消费或消费极少情况：
- 如果您已经开卡但尚未进行实质性消费或消费极少，且退款请求是在付款之日起七日内提出的，根据《最高人民法院关于审理预付式消费民事纠纷案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，您也有权要求退款。这一“七日无理由退款”制度为消费者提供了一段“冷静期”，使其在充分了解商品或服务实际情况后再作出最终消费决定。
二、商家不给退怎么办
与商家协商：
- 首先，您可以尝试与商家进行友好协商，说明您的退款理由和依据，争取达成退款协议。在协商过程中，您可以引用相关法律法规和司法实践来支持您的观点。
向市场监督管理部门投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地的市场监督管理部门投诉。市场监督管理部门有权对商家的违法行为进行调查和处理，并可能要求商家退款或采取其他补救措施。
通过诉讼途径维权：
- 如果投诉仍未解决问题，您可以考虑通过诉讼途径来维护自己的合法权益。您可以向法院提起诉讼，要求商家退款并承担相关诉讼费用。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持您的主张，如合同、付款凭证、沟通记录等。
三、建议与注意事项
仔细阅读合同条款：
- 在办理健身卡时，务必仔细阅读合同条款，特别是关于退款、停卡、转让等方面的规定。避免签订含有不公平格式条款的合同。
保留相关证据：
- 在办理健身卡和与商家沟通的过程中，务必保留好相关证据，如合同、付款凭证、沟通记录等。这些证据在后续维权过程中将起到至关重要的作用。
及时维权：
- 如果您发现商家存在违法行为或拒绝退款的情况，应及时采取措施进行维权。不要拖延时间，以免错过最佳的维权时机。
综上所述，如果您的健身卡未使用或已使用极少且符合退款条件，商家拒绝退款是违法的。您可以通过与商家协商、向市场监督管理部门投诉或通过诉讼途径来维护自己的合法权益。希望这些解答能对您有所帮助。