核心结论：离职后若公司未将劳动合同给你，而你需要上传合同，可先尝试与公司协商获取；若协商不成，可通过劳动监察投诉或申请劳动仲裁来维护自身权益，同时可采取一些替代措施来应对上传需求。以下是具体分析：

1. 尝试与公司协商获取合同
   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。用人单位未将劳动合同文本交付劳动者的，由劳动行政部门责令改正；给劳动者造成损害的，应当承担赔偿责任。
   • 操作建议：你可以先以友好、理性的态度与公司的人力资源部门或相关负责人沟通，说明你需要劳动合同用于上传（可适当提及用途，如办理某些手续等），要求公司尽快提供一份劳动合同文本给你。在沟通时，注意保留好相关的沟通记录，如聊天记录、邮件等，以备后续需要。
2. 若协商不成，采取进一步措施
   • 向劳动监察部门投诉
     • 法律依据：劳动行政部门具有对用人单位遵守劳动法律、法规的情况进行监督检查的职责，对于用人单位未将劳动合同文本交付劳动者的行为，劳动行政部门有权责令其改正。
     • 操作建议：你可以向公司所在地的劳动监察大队进行投诉，提交投诉材料，包括你的身份信息、与公司存在劳动关系的证明（如工资条、工作证、考勤记录等）以及公司未交付劳动合同的相关证据（如与公司的沟通记录等）。劳动监察部门在受理投诉后，会进行调查核实，并责令公司改正，为你提供劳动合同文本。
   • 申请劳动仲裁
     • 法律依据：如果劳动监察部门的处理未能满足你的需求，或者你认为公司存在其他违反劳动法律法规的行为，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，你可以要求公司交付劳动合同文本，并可主张因公司未交付劳动合同给你造成的损失赔偿。
     • 操作建议：你需要准备仲裁申请书、身份证明、与公司的劳动关系证明以及相关证据材料等，向公司所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。仲裁委员会在受理申请后，会安排开庭审理，并根据双方提供的证据和陈述作出裁决。
3. 应对上传需求的替代措施
   • 如果上传合同是用于办理某些手续，可尝试与接收方沟通：向接收方说明情况，提供其他能够证明你与公司存在劳动关系的材料，如工资流水、社保缴纳记录、工作证明等，看是否可以替代劳动合同进行上传。
   • 如果上传合同是用于法律诉讼等，可在获取合同前先准备其他证据：在等待获取劳动合同的过程中，你可以收集和整理其他与案件相关的证据，如工作记录、沟通记录、证人证言等，以确保在后续的法律程序中能够充分维护自己的权益。