结论：刑拘证据不足时，公安放人的时间并不必须满七天，而是根据案件的具体情况和法律规定来判断。以拘留证时间为准并不是决定放人的唯一因素，关键在于证据是否充分以及是否满足逮捕条件。

详细分析：

1. 一般情况下的刑事拘留期限：

   • 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关对被拘留的人，若认为需要逮捕，应在拘留后的三日以内提请人民检察院审查批准。特殊情况下，提请审查批准的时间可延长一日至四日。
   • 人民检察院应在接到公安机关提请批准逮捕书后的七日以内，作出批准或不批准逮捕的决定。
   • 因此，在一般情况下，公安机关刑事拘留的最长期限为14天（3天+4天+7天）。若在此期间证据不足，检察院不批准逮捕，公安机关应立即释放犯罪嫌疑人，并发给释放证明。

2. 特殊情形下的刑事拘留期限：

   • 对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，公安机关提请审查批准的时间可延长至三十日。
   • 人民检察院同样应在接到提请批准逮捕书后的七日以内作出决定。
   • 因此，在这类特殊情形下，刑事拘留的最长期限为37天（30天+7天）。若37天内证据仍不足，检察院不批准逮捕，公安机关必须立即释放犯罪嫌疑人，并同样发给释放证明。

3. 关于“必须满七天”的误解：

   • 七天的期限是人民检察院审查批准逮捕的时间，而不是公安机关必须拘留犯罪嫌疑人的时间。如果证据不足，人民检察院可能提前作出不批准逮捕的决定，公安机关应立即释放犯罪嫌疑人。
   • 因此，刑拘证据不足时，公安放人的时间并不受“必须满七天”的限制。

4. 以拘留证时间为准的理解：

   • 拘留证是公安机关对犯罪嫌疑人采取刑事拘留措施的法律依据，但它并不直接决定放人的时间。
   • 放人的时间取决于证据是否充分以及是否满足逮捕条件，而不是单纯以拘留证的时间为准。

建议与注意事项：

• 如果您或您的亲友被刑事拘留，且认为证据不足，应及时向公安机关或人民检察院提出申诉或申请监督，以维护合法权益。
• 在整个刑事诉讼过程中，保障犯罪嫌疑人的合法权益是至关重要的。如果证据不足，公安机关或人民检察院应依法及时释放犯罪嫌疑人。
• 如果您对刑事诉讼程序或相关法律规定有疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见。