结论：老板让你写假合同，你面临两难选择，但录音能否证明是老板让你写的，需视具体情况而定。以下从法律角度为你详细分析，并提供应对建议。
一、录音能否作为证据
录音的合法性：
- 根据《最高人民法院关于民事诉讼证据的若干规定》，合法取得的录音证据是可以作为证据使用的。但需注意，录音的取得必须合法，不能侵犯他人合法权益或违反法律禁止性规定。例如，不能在他人不知情的情况下，通过窃听、偷录等非法手段获取录音。
录音的证明力：
- 录音作为证据，其证明力取决于录音内容的清晰度、完整性以及能否与其他证据相互印证。如果录音中明确记录了老板让你写假合同的事实，且录音内容真实、完整，没有经过剪辑或篡改，那么该录音可以作为证明老板指示你写假合同的有力证据。
二、写假合同的法律后果
对老板的法律后果：
- 如果老板让你写假合同，可能涉及欺诈、伪造证据等违法行为。一旦被发现，老板可能面临行政处罚或刑事责任，具体取决于违法行为的性质和后果。
对你的法律后果：
- 如果你按照老板的指示写了假合同，虽然可能是出于无奈，但你也可能因此成为共犯或从犯，面临相应的法律责任。特别是如果假合同导致他人损失，你可能需要承担赔偿责任。
三、应对建议
拒绝写假合同：
- 从法律角度和职业道德角度出发，建议你拒绝写假合同。写假合同不仅违法，还可能给你带来严重的法律后果和职业风险。
与老板沟通：
- 你可以尝试与老板沟通，说明写假合同的法律后果和职业风险，劝说老板放弃这一想法。如果老板坚持要求你写假合同，你可以考虑向公司高层或相关部门反映情况。
保留证据：
- 如果你决定录音以证明老板让你写假合同的事实，请确保录音的合法性。同时，你也可以考虑保留其他相关证据，如聊天记录、邮件等，以备不时之需。
寻求法律帮助：
- 如果你面临老板的威胁或压力，或者担心自己的法律权益受到侵害，建议你及时寻求法律帮助。你可以向我咨询相关法律问题，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。
四、后续行动建议
- 谨慎处理录音：如果你决定录音，请确保在合法的前提下进行，并妥善保管录音文件。在需要时，可以向相关部门或法院提供录音作为证据。
- 保护自己：在处理此事过程中，请注意保护自己的安全和隐私。避免与老板发生直接冲突或激化矛盾。
- 考虑离职：如果老板坚持要求你写假合同，且你无法说服其放弃这一想法，那么考虑离职可能是一个明智的选择。毕竟，在一个违法或不合规的环境中工作，对你的职业发展和个人声誉都可能造成负面影响。
总之，面对老板让你写假合同的要求，你应该坚决拒绝，并采取相应的措施保护自己的法律权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。