结论：企业单方面要求您办理内退且您不同意，后又安排待岗的做法，若缺乏合法依据，您有权拒绝并可通过法律途径维护自身权益。以下从不同角度展开分析：

1. 关于内退的合法性分析

内退（内部退养）并非法定制度，而是企业根据自身情况制定的内部政策。根据《国有企业富余职工安置规定》及劳动部相关文件，内退需满足以下条件：

• 程序合法性：企业需与职工协商一致，并签订内退协议，明确待遇、期限等条款；
• 对象限制：通常适用于距离法定退休年龄不足5年的职工（如男职工55岁、女职工45岁），但需以地方规定为准；
• 待遇保障：内退期间企业应按月发放生活费，并继续缴纳社保。

若企业未与您协商一致即强制要求内退，属于违法行为。您有权拒绝，并可要求企业继续履行原劳动合同。

2. 关于待岗的合法性分析

待岗需基于法定或约定事由，常见情形包括：

• 企业停工停产：根据《工资支付暂行规定》，非因劳动者原因停工停产的，企业需按一定标准支付生活费（如当地最低工资的70%-80%）；
• 劳动者过错：如严重违反规章制度等，但企业需举证；
• 双方协商一致：如临时安排待岗并约定待遇。

若企业无正当理由单方面安排待岗，属于未提供劳动条件。您可要求企业恢复工作岗位或支付全额工资，并可主张被迫解除劳动合同的经济补偿。

3. 您的应对策略

（1）书面拒绝内退与待岗

• 向企业发送书面函件，明确表示不同意内退及待岗安排，要求继续履行原劳动合同；
• 保留送达证据（如EMS邮寄回执、微信记录等）。

（2）收集证据

• 劳动合同、工资条、社保记录等证明劳动关系及待遇的证据；
• 企业要求内退、待岗的通知或聊天记录；
• 同事证言（如有其他类似情况）。

（3）维权途径

• 协商：与企业沟通，要求按原合同履行；
• 投诉：向当地劳动监察大队举报企业违法行为；
• 仲裁/诉讼：申请劳动仲裁，主张继续履行合同或支付工资、经济补偿等。

4. 风险提示

• 若企业以“旷工”等理由解除合同，需审查其制度合法性及程序合规性；
• 待岗期间若企业未支付生活费或停缴社保，可主张赔偿；
• 仲裁时效为1年，自知道权益受损之日起计算，建议及时行动。

建议：根据您的具体情况，可进一步分析企业行为的违法性及赔偿标准。如有需要，可提供详细信息后为您制定具体方案。