面对公司内部调岗不愿意去的情况，你有权基于劳动合同约定及自身合理诉求拒绝公司的调岗要求，并通过合法途径维护自己的权益。以下是从多个角度为你提供的详细分析和建议：
一、法律角度
查阅劳动合同：
- 首先，你需要仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等关键条款的约定。如果合同中明确规定了岗位调整的条件和程序，且公司调岗行为符合这些规定，你可能需要考虑接受调动；但若合同无明确规定或公司违反合同约定，你则有权拒绝调岗。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。这意味着，未经你同意的单方调岗可能违法。
评估调岗的合理性：
- 除了合法性，你还需要评估调岗的合理性。考虑调岗是否对你的职业发展、薪资待遇、工作地点等方面产生不利影响。如果调岗不合理，你有权拒绝。
二、沟通协商角度
与公司沟通：
- 在明确合同内容和调岗合理性后，你应与上级领导或人力资源部门进行积极、诚恳的沟通。说明你拒绝调岗的合理理由，如专业技能不匹配、生活不便等，并尝试寻求其他解决方案，如工作调整、培训支持等。
- 建议：在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化表达。同时，记录好沟通的过程和结果，以备后续需要。
书面回复与证据保留：
- 如果沟通无果，你应以书面形式正式回复公司，表明不同意调岗的立场，并清晰阐述拒绝理由。同时，务必保留好所有相关证据，包括劳动合同、调岗通知、沟通记录（如邮件、聊天记录、会议纪要）等，以备后续可能需要的法律程序使用。
三、法律途径角度
利用内部申诉渠道：
- 如果公司内部设有申诉机制或工会组织，你可向其反映情况，寻求支持和协助。通过内部途径协调解决问题，往往能更快速、有效地维护你的权益。
考虑法律救济：
- 劳动监察：如果公司无视你的合理诉求，擅自调岗导致你的权益受损（如降低薪资、增加不合理工作负担），你可向当地劳动监察部门投诉，请求责令公司改正违法行为。
- 劳动仲裁：若投诉未能有效解决问题，你还可以依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁前，你需要准备好充分的证据材料，如劳动合同、工资条、调岗通知、沟通记录等。仲裁请求可以包括要求继续履行原劳动合同、恢复原岗位工作，或要求解除劳动合同并支付经济补偿金等。
- 提起诉讼：对劳动仲裁结果不满时，你可在规定期限内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，建议聘请专业律师以提高胜诉率。
四、实际操作建议
保持冷静与理性：
- 在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化表达或采取过激行为，以免对自己的权益造成不利影响。
注重证据收集与保存：
- 无论是沟通协商还是法律途径维权，证据都是关键。因此，务必注重证据的收集与保存工作。
及时咨询专业律师：
- 虽然我在这里为你提供了一些基本的法律建议和操作指南，但每个具体案件都有其独特性和复杂性。因此，在必要时，及时咨询专业律师以获取更具体、更个性化的法律建议是非常重要的。不过，在这里你可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。
总结与建议：面对公司内部调岗不愿意去的情况，你应首先查阅劳动合同并评估调岗的合法性与合理性；其次与公司进行积极沟通协商并保留好相关证据；最后在必要时考虑通过法律途径维护自己的权益。在整个过程中，保持冷静、理性并注重证据的收集与保存是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。