若公司调岗时间不合适，你可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 与公司协商沟通：

   • 首先，尝试与公司的人力资源部门或直接上级进行友好、坦诚的沟通，表达你对调岗时间的看法和担忧。
   • 提出你认为更合适的调岗时间，并说明理由，如个人生活安排、工作交接需要等。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，寻求双方都能接受的解决方案。

2. 审查劳动合同和公司规章制度：

   • 仔细审查你的劳动合同，看其中是否有关于调岗的具体条款，特别是关于调岗时间的约定。
   • 同时，查阅公司的规章制度，了解公司对于调岗的一般流程和规定。
   • 如果劳动合同或公司规章制度中有明确规定调岗时间，而公司违反了这些规定，你可以据此与公司进行交涉。

3. 评估调岗的合理性和合法性：

   • 考虑调岗是否基于合理的业务需求，以及调岗后你的工作职责、薪酬待遇等是否会发生不利变化。
   • 如果调岗明显不合理或违法（如基于歧视、报复等不当理由），你有权拒绝调岗，并可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

4. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果你对如何处理调岗问题感到困惑或无助，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
   • 在咨询过程中，提供详细的劳动合同、公司规章制度以及调岗通知等相关文件，以便我能更准确地评估你的情况。

5. 准备应对可能的法律后果：

   • 如果你决定拒绝调岗，需要做好应对公司可能采取的法律措施的准备，如解雇、扣减工资等。
   • 在这种情况下，保留所有相关证据，如调岗通知、沟通记录、劳动合同等，以便在需要时维护自己的权益。

在处理调岗问题时，务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。