结论：如果你已经成年并被父母囚禁，你有权利报警并寻求法律保护。这种行为限制了你的人身自由，侵犯了你的基本权利，且可能触犯法律。

详细分析如下：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国宪法》的规定，中华人民共和国公民的人身自由不受侵犯。任何公民，非经法定程序，不得被逮捕或限制人身自由。你作为成年人，享有独立的人身自由和权利，这些权利受到法律的严格保护。
   • 《中华人民共和国刑法》第二百三十八条明确规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到法律的制裁，包括有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利等。若伴有殴打、侮辱情节，还将从重处罚。这意味着，父母囚禁你的行为，如果情节严重，可能构成非法拘禁罪。
   • 即便囚禁行为未构成犯罪，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十条，非法限制他人人身自由的，也将面临拘留和罚款的行政处罚。

2. 报警与警方处理：

   • 当你发现自己被囚禁时，应立即报警。向警方详细说明被囚禁的具体情况，包括时间、地点、方式等，以便警方迅速进行调查。
   • 警方在接到报警后，会依法进行调查，并根据实际情况采取相应措施。这可能包括调解沟通，向父母说明其行为的违法性，以及在情节严重时依法进行处理，如拘留或罚款等。

3. 寻求其他帮助：

   • 除了报警外，你还可以寻求其他可靠的帮助和支持。例如，与亲朋好友沟通，让他们了解你的处境并提供帮助。他们可能能够提供情感支持，或者协助你与父母进行沟通，寻求解决方案。
   • 你还可以咨询心理医生或社会工作者。他们可以提供专业的情感支持和建议，帮助你应对囚禁带来的心理创伤，并协助你重建生活。

4. 可能的法律后果：

   • 如果父母的行为被认定为非法拘禁罪，他们可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役等。这将对他们未来的生活产生严重影响。
   • 即使行为未构成犯罪，父母也可能面临行政处罚，如拘留和罚款。这同样会对他们的声誉和生活造成负面影响。

建议与行动：

• 保持冷静：在发现自己被囚禁时，尽量保持冷静，不要与父母发生激烈冲突。这有助于你更好地应对困境，并寻求帮助。
• 及时报警：不要犹豫，立即报警。警方是保护你人身自由和安全的重要力量。
• 寻求支持：与亲朋好友、心理医生或社会工作者保持联系，寻求他们的支持和帮助。他们可以提供情感上的慰藉和实际的帮助。

作为专业律师，我理解这种情况可能给你带来极大的困扰和痛苦。但请记住，你有权利保护自己的自由和尊严。不要害怕寻求帮助，我会尽我所能为你提供法律支持和建议。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。